2025年4月– date –

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 シリアル(20g) 低脂肪乳(100) 乳酸菌飲料 昼 12時00分 お弁当 夜 19時30分 玉ねぎのマリネ せせり焼き（250g） 間食 今日の水分量 お茶（350） 炭酸水（800） ■今日の体重 65.7kg(起床後)64.0kg（入浴後食事後...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 6時30分 シスコ（21g） 低脂肪乳（110） 乳酸菌飲料 昼 11時45分 UFO 自家製チーズInハンバーグ3個 夜 19時15分 ぎゅうすき鍋（白菜・ねぎ・舞茸・椎茸・玉ねぎ・豚肉（160g）・うどん半玉） 間食 今日の水分量 炭酸水...