2025/4/29

■今日のトピック

■今日の食事

朝

7時30分

1. モッツァレラ＆ピザソースランチパック

昼

11時30分

• くら寿司

夜

19時30分

• ペペロンチーノ
• 肉じゃが
• マグロ湯通し6切

間食

20時20分

• スコーン（バーベキュー味）

今日の水分量

• 炭酸水（500）
• スコール（250）

■今日の体重

63.3kg（起床後）
62.9kg（食事前入浴後）

今日のトレーニング

今日の勉強

今日の読書

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