■今日のトピック
目次
■今日の食事
朝
5時50分
- シリアル（20g）
- 低脂肪乳100
昼
12時00分
- 古潭 担々麺
夜
20時00分
- ほうれん草のおひたし
- マグロの湯通し5切
- 焼き鳥４本
間食
今日の水分量
- 水（500）
- リンゴジュース（400）
- お茶（350）
■今日の体重
64.7kg（起床後）
62.9kg（入浴後食事前）
今日のトレーニング
- 50m３本
きょうは久しぶりに走ったけど、当たり前で体の反応は鈍い。
継続は力なりって改めて思い知らされる。週のうち3日は走るトレーニングをしたら変わってくるかな？
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