日記– category –

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ドーナツ2個 昼 夜 間食 20時55分 カラムーチョLサイズ 今日の水分量 ■今日の体重 63.2kg（起床後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 昨日ついに囲炉裏と七輪が届き...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 マネケン（紅茶味）1個 昼 11時10分 お弁当 夜 20時35分 しゃけのホイル蒸し ご飯100g 蓮根とツナの和物 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.6kg（起床後）62.5kg（入浴後食事前） 【今日のトレーニング】 スク...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 6時00分 マネケン　クロワッサン1個（プレーン） 昼 14時00分 カップラーメン 鳥の竜田揚げ 夜 間食 14時30分 ぼんち揚 20時30分アイス（がじごん） 今日の水分量 ■今日の体重 64.3kg（起床後）63.2kg（食事前入浴前）...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時50分 マネケン（カラメルプリン味）1個 昼 11時15分 びっくりドンキーポテサラバケットディッシュ 夜 18時30分 すき焼き 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.2kg（起床後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 ...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 シリアル（20g） 低脂肪乳（200） 昼 13時00分 BBQ ハラミ350g 肩ロース350g 玉ねぎ1玉 椎茸 舞茸 夜 間食 今日の水分量 缶酎ハイ（350）２本 スコール（250）２本 ■今日の体重 63.2kg（起床後）63.4kg（食事...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 シリアル（20g） 低脂肪乳（100） 昼 12時00分 お弁当 夜 20時45分 コープヌードル（ゆず塩） 鳥ささみフライ2個 間食 今日の水分量 お茶（350） スコール（250） ■今日の体重 63.4kg（起床後）62.0kg（入浴後...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 クロワッサン（あん＆ホイップ） 昼 12時30分 そば＆えび天カレー飯 夜 19時20分 さば2切れ 野菜炒め 麻婆豆腐 間食 21時３０分 ラーメン丸ミニ ぼんち揚げ 今日の水分量 お茶（350） 炭酸水（500） ■今日の体...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ツナマヨパン2個 昼 12時50分 セブンイレブンもち麦枝豆塩昆布おにぎり1個 夜 20時15分 麻婆丼（ご飯130g・麻婆210g） 間食 21時00分 ベビースター旨辛スパイシーチキン ハッピーターンミニサイズ 今日の水分...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 たままよ（YKベーキングカンパニー） 昼 11時00分 お弁当 夜 20時40分 茄子の炒め物 玉ねぎ1/2 間食 今日の水分量 お茶（300） 炭酸水（500） ■今日の体重 63.9kg（起床後）62.8kg(入浴前食事前) 【今日のトレ...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 小倉クロワッサン1個 昼 12時00分 お弁当 夜 19時45分 ローストビーフ 唐揚げ5個 玉ねぎ1/2 間食 21時00分 ベビースターラーメン（旨辛スパイシーチキン味）ビッグ カラムーチョ（L） 今日の水分量 お茶（200...