日記– category –

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 7時30分 おもちゃ王国朝食バイキング ししゃも4匹 卵焼き4切 カレーライス 豆腐 ウインナー2本 ハムステーキ2き パイナップル4切 昼 12時00分 オムライス ポテトフライ 夜 21時00分 ハムのマリネ 間食 今日の水分量 ■...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ドーナツ1個 昼 11時00分 ハムのマリネ 唐揚げ2個 麻婆豆腐 玉ねぎ1個（バター醤油） 夜 18時50分 餃子7個 ひじき ハムのマリネ 間食 11時30分 ハッピーターン ポリンキー 今日の水分量 ■今日の体重 62.9kg（...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ヨーグルト（80g） デニッシュマイルド（くるみ味） 昼 12時00分 お弁当 夜 20時40分 ご飯（80g） 麻婆豆腐 唐揚げ3個 間食 21時00分 シュークリーム ベビースター 今日の水分量 お茶（350） 炭酸水（500） ■...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ヨーグルト（）80g デニッシュマイルド（くるみ味） 昼 12時00分 お弁当 夜 21時00分 ハムのマリネ ハマチの切り身 プチトマト2個 ポテトフライ 間食 12時15分 チップスターLサイズ 21時15分 シュークリーム ...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 なし 昼 夜 間食 今日の水分量 ■今日の体重 65kg（起床後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 今日は週明けですが出張です。理由は色々ありますがやっぱり週明け一発目からの...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 7時30分 デニッシュマイルド（くるみ味） 昼 12時40分 スガキヤ（ラーメン大盛り・五目飯） 夜 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.4kg（起床後） 【今日のトレーニング】 ゲタ10分 リバウンドJ10回2SET パワーポイント...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時30分 デニッシュマイルド（くるみ味） 昼 11時45分 ジョリーパスタ（ホタテの醤油パスタ麺大盛り） 夜 間食 今日の水分量 ■今日の体重 62.8kg（起床後）63.8kg（食事後・入浴後） 【今日のトレーニング】 【今日の...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ヨーグルト（80g） デニッシュマイルド（くるみ味） 昼 12時00分 お弁当 夜 19時30分 チーズバーガー ポテトフライ 間食 今日の水分量 炭酸水（500） お茶（350） ■今日の体重 63.3kg（起床後）62.6kg（食事後...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ヨーグルト（80g） デニッシュマイルド（くるみ味） 昼 12時00分 お弁当 アメリカンチェリー 夜 20時45分 焼き鳥2本 チキンフィレ4切 間食 21時１５分 まがりせんべい（４枚） ポリンキー 今日の水分量 お茶（...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ヨーグルト デニッシュマイルド（クルミ味）1切 昼 12時00分 お弁当 夜 20時30分 カレールー ハムのマリネ オクラ 間食 12時30分 チップスター 今日の水分量 お茶（350） スコール（250） ■今日の体重 65.4㎏...