日記– category –
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2025/10/22（やることを決めて細分化して定時で帰る）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 お芋パン1/2 昼 12時00分 担々麺（セブイレ） 揚げどり1個 夜 20時45分 はまちの切り身1切れ 野菜炒め 間食 21時00分 スッパムーチョLサイズ ヨーグルトアイス 今日の水分量 水（200）起床後 お茶（200） リア... -
2025/10/21（まぁ忙しい）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 あんドーナツ1個 昼 12時00分 ハンバーグ ご飯 サラダ 味噌汁 漬物 夜 20時30分 牛モモステーキ 野菜炒め 間食 21時00分 ヨーグルトアイス スコーン（焼きとうもろこし） 今日の水分量 水（200）起床後 おちゃ... -
2025/10/20（今週はまたもや忙しい感じがします。）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 あんドーナツ1個 昼 12時15分 担々麺 チャーハン 唐揚げ1個 焼売1個 サラダ 夜 20時15分 野菜蒸し焼き エリンギ ネギ 崎陽軒焼売5個 間食 今日の水分量 お茶（300） コーヒー牛乳（200） ■今日の体重 64.8kg（... -
2025/10/19（子供食堂行ってきました）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 9時30分 アンドーナツ1個 昼 11時20分 カレーライス 無限小松菜 柿 オレンジゼリー 夜 17時00分 うどんすき 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】... -
2025/10/17（今週は4日やけど驚くほどの）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時00分 バームクーヘン1個 昼 12時30分 スタミナラーメン（豚肉2倍） 夜 18時30分 串カツ 豚くし 牛串 茄 エリンギ 唐揚げ3個 砂肝 サラダ ポテトフライ 間食 今日の水分量 コークハイ（晩ごはん） 杏酒ソーダ割（晩... -
2025/10/15（久しぶりの立ちっぱなし）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 おいもデニッシュ1個 昼 10時30分 龍あん 唐揚げ香味定食 夜 無し 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.4kg（起床後）64.4kg（入浴後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄... -
2025/10/16（）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 おいもデニッシュ1個 昼 12時00分 お弁当 スッパムーチョ1袋 うまい輪（サラダ味） 夜 19時45分 唐揚げ1個 間食 22時00分 ベビースターラーメン1袋 今日の水分量 ■今日の体重 64.1kg（起床後）63.9kg（食事後... -
2025/10/14（連休明けの初日は仕事は午前中でやりきる）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 クロワッサンサンド（あんこ＆ホイップ） 昼 12時00分 お弁当 夜 21時30分 炊き込みご飯 唐揚げ1個 とり天2個 枝豆と蓮根の天ぷら2個 間食 今日の水分量 水（200） お茶（350） グレープフルーツジュース（200... -
2025/10/12（3連休中日）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 昼 11時30分 キツネうどん 唐揚げ2個 夜 18時00分 カレーライス マカロニサラダ 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 -
2025/10/9（寝不足で疲れました）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ピザトースト1枚 昼 12時30分 ほうとううどん ご飯 夜 20個00分 ビーフシチュー ササミと豆苗あえ 間食 今日の水分量 水（200）起床後 コーラ（500）帰宅後 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強...
