日記– category –
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2025/6/15（胃もたれと粗相）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 無 昼 10時50分 びっくりドンキー 玉子かけご飯（小） 夜 18時00分 冷しゃぶ 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 ランジパワーposition確認ジャンプ 2stepリバウンドジャンプ 50ｍダッシュ3本 キャ... -
2025/6/14（アウトレット）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 7時30分 すいか少々 昼 11時00分 パンダエクスプレス 焼きめし ステーキ ポーク 一風堂 白丸元味（替え玉） 夜 19時10分 くら寿司 牛カルビ 軟骨から上げ コーン すき焼き軍艦X2 チーズ豚カルビ だし 茶碗蒸し 間食 今... -
2025/6/12（出張1日目）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時10分 シリアル（20g） 低脂肪乳（230） 昼 12時00分 肉玉天そば 夜 19時30分 日替わり定食 ご飯 焼きそば 小鉢（きんぴら・ほうれん草・たくあん） 味噌汁 唐揚げ4個 野菜盛り合わせ（ブロッコリー・にんじん・コー... -
2025/6/11（梅雨到来！？）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 シリアル（20g） 低脂肪乳（100） 昼 11時30分 お弁当 夜 20時40分 黒い豚カレー 豚肉とエリンギと舞茸の炒め物 間食 今日の水分量 お茶（350） ■今日の体重 64.1kg（起床後）62.4kg（入浴後食事前） 【今日の... -
2025/6/10（朝から大雨）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 シリアル（20g） 低脂肪乳（100） 昼 12時00分 唐揚げ香味定食（大盛りです） 夜 20時15分 ビーフシチュー（チーズトッピング） 間食 21時00分 チーズケーキ 今日の水分量 ■今日の体重 63.6kg（起床後）63.6kg... -
2025/6/9
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 シリアル（20g） 低脂肪乳（200） 昼 12時00分 お弁当 夜 20時30分 ビーフシチュー 豚肉茹でしゃぶ 食パン1枚 間食 今日の水分量 お茶（400） ■今日の体重 63.1kg（起床後）62.6kg（入浴後食事前） 【今日のト... -
2025/6/8（旧友と16年ぶりの再会）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時30分 ドーナツ1個 昼 11時00分 チリトマトヌードル 夜 19時00分 カスラーメン 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 今日は昨日の点滴でなんと... -
2025/6/7（40度突破）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 無 昼 13時00分 ワンタンスープ どでかいラーメン（ツナ味） 夜 間食 今日の水分量 麒麟ラプスポーツ（500） スコール（250） ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 ... -
2025/6/6
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ドーナツ1個 昼 13時00分 カツ丼 豚汁 夜 20時10分 万代チキン1個 蓮根とツナの和物 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.0kg（起床後）63.1kg（入浴後食事前） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の... -
2025/6/5
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ドーナツ2個 低脂肪乳（200） 昼 12時00分 お弁当 夜 20時10分 ヒラマサ切り身 プチトマト3個 野菜炒め ホテイカン焼き鳥 ご飯55g 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.6kg（起床後）62.9kg（食事前） 【今日の...
