日記– category –
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2025/11/2（3連休2日目 家族みんなでBBQ）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時00分 忘れました。。。 昼 13時00分 BBQ 焼き鳥（胸肉）（砂ずり） 牛タン サガリ ミスジ 野菜 玉ねぎ 舞茸 えのき 椎茸 夜 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 ... -
2025/11/1（3連休1日目 東条湖おもちゃ王国へ）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時30分 ハッピーターン小袋（2） 昼 13時30分 揚げたこ焼き4個 焼きそば1/2 からあげ3個 夜 間食 今日の水分量 スポーツドリンク（380）おもちゃ王国で デカビタ（600）帰りの車で ■今日の体重 【今日のトレーニング... -
2025/10/31（今日は雨・そして週末）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 お芋パン1/2 昼 12時00分 お弁当 夜 20時30分 牛しゃぶ（213g） 玉ねぎ1/2 間食 21時00分 九州しょうゆポテチ どでかいラーメン（銀だこ） 今日の水分量 お茶（200）起床後 缶チューハイ（500）食事中 缶チュ... -
2025/10/30（今日も本格的に寒い）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 芋パン1/2 昼 12時30分 お弁当 夜 20時15分 豚肉と大根の煮物 油淋鶏2切れ 間食 今日の水分量 お茶（200）起床後 カルピス（350） リアルゴールド（190） ■今日の体重 64.2kg（起床後）62.22kg（食事前・入浴... -
2025/10/29（めっちゃ寒い朝）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 クロワッサンサンド（ホイップクリーム） 昼 12時30分 お弁当 夜 19時30分 油淋鶏2切れ 肉じゃが ささみとカイワレ 間食 今日の水分量 お茶（200） ファンタ（700）帰宅後 ■今日の体重 63.9kg（起床後）62.6kg... -
2025/10/28（普段の生活に戻れるけど）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 安納芋サンド1/2 昼 11時50分 ミックスグリル ご飯大盛り 夜 20時30分 お弁当 間食 今日の水分量 お茶（200）起床後 ■今日の体重 63.8kg（起床後）63.5kg（入浴後・食事前） 【今日のトレーニング】 【今日の... -
2025/10/27（体の反応って素直）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 バームクーヘン1個 昼 12時00分 とりつくねランチ ご飯 味噌汁 つくね2個 サラダ 夜 20時30分 肉じゃが チキン南蛮3切れ 間食 21時00分 チップスター1/2 どでかいベビースター（焼きそば味） 今日の水分量 ■今... -
2025/10/26（今日は家族3人で楽しく秋刀魚を食べました）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 9時20分 チーズバーガー1個 昼 13時00分 秋刀魚 ウインナー2本 夜 18時00分 カレー鍋 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.5kg（食事前・入浴後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント... -
2025/10/25（病院に行って，美味しきいご飯を食べました）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 バームクーヘン1個 昼 11時00分 しゃぶ葉 鴨しゃぶ 夜 21時00分 卵焼き からあげ 味噌ラーメン ポテトチップス 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由... -
2025/10/24（自分の過去の甘さが未来の自分を苦しめる）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 クロワッサン（ホイップクリーム）1個 昼 12時00分 お弁当 夜 22時00分 野菜スープ 豚肉蒸し 間食 今日の水分量 水（200）起床後 ■今日の体重 63.8kg（起床後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日...
