日記– category –
-
2025/7/5（欲しいと思うのはなかなか手に入らず・・・）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 6時00分 エッグタルト 昼 12時10分 神座（小チャーシュー煮卵ラーメン） 唐揚げ 夜 18時00分 ステーキ 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 下駄UP リバウンドJ10回2set 2STEPJ10回 ランジJ10回 ト... -
2025/7/4（週末は波乱万丈）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ヨーグルト 昼 12時00分 夜 20時00分 肉じゃが しそと梅のささみカツ2個 唐揚げ2個 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 -
2025/7/3（今日は検査でした）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ランチパック（ブルーベリー） 昼 14時00分 天理ラーメン 牛サガリニンニク焼き 夜 18時30分 肉じゃが 間食 14時20分 ポリンキー エッグたると 今日の水分量 お茶（700） 炭酸水（500） ■今日の体重 63.7kg（... -
2025/7/2（湿度高くて日差し無し）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ヨーグルト エっぐタルト 昼 11時25分 おにぎり2個 カップラーメン 夜 21時00分 牛サガリニンニク焼き（150g） ささみとカイワレのポン酢あえ ハムのマリネ 間食 ポリンキー（予定） 今日の水分量 お茶（900）... -
2025/7/1（気がつけば7月）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 デニッシュパン（チーズくるみ） 昼 11時00分 お弁当 夜 20時10分 焼き鳥丼 ハムのマリネ 間食 今日の水分量 お茶（350） 炭酸水（250） ■今日の体重 64.2kg（起床後）62.8kg（入浴後・食事前） 【今日のトレ... -
2025/6/30（何とか発熱の雰囲気を乗り越えました）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ヨーグルト デニッシュパン（ピザ味） 昼 12時00分 お弁当 夜 20時15分 ハムのマリネ ささみとカイワレのポン酢あえ なすのおひたし 鶏肉のなすの玉ねぎのすき煮 間食 21時00分 ドンキのポテチ（BBQ） 今日の... -
2025/6/29（肉の日。そして発熱の予感・・・？）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時00分 デニッシュパン（明太子味） 昼 13時50分 くら寿司 ベーコン握り イカ唐揚げ アサリの赤だし 牛カルビにぎり2皿 チーズ豚カルビ すき焼き軍艦2皿 夜 18時00分 チャーシュー8切 牛カツ4個 間食 今日の水分量 ■... -
2025/6/28（熱中症なりかけました）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時30分 白バラコーヒー牛乳 昼 13時00分 ぼんじり串4本 皮串4本 ヨーグルト 夜 20時30分 ミスジステーキ（200g） ハラミ（300g） 野菜炒め 間食 21時00分 エッグタルト 今日の水分量 酎ハイ（700） ■今日の体重 【今... -
2025/6/27（そして喉の違和感・・・）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 デニッシュパン（ピザ味）1個 昼 12時00分 お弁当 夜 20時30分 唐揚げ5個 野菜炒め 間食 21時00分 ぼんち揚 肩上げポテト 今日の水分量 お茶（350） 炭酸水（500） ■今日の体重 63.9kg（起床後） 【今日のトレ... -
2025/6/26（京都は遠い）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時40分 デニッシュパン（ピザ味）1個 昼 15時00分 カツ重 夜 20時40分 はマチキリミ1切れ 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 結局山ほどの検...
