日記– category –

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時10分 シリアル（20g） 低脂肪乳（230） 昼 12時00分 肉玉天そば 夜 19時30分 日替わり定食 ご飯 焼きそば 小鉢（きんぴら・ほうれん草・たくあん） 味噌汁 唐揚げ4個 野菜盛り合わせ（ブロッコリー・にんじん・コー...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 シリアル（20g） 低脂肪乳（100） 昼 11時30分 お弁当 夜 20時40分 黒い豚カレー 豚肉とエリンギと舞茸の炒め物 間食 今日の水分量 お茶（350） ■今日の体重 64.1kg（起床後）62.4kg（入浴後食事前） 【今日の...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 シリアル（20g） 低脂肪乳（100） 昼 12時00分 唐揚げ香味定食（大盛りです） 夜 20時15分 ビーフシチュー（チーズトッピング） 間食 21時00分 チーズケーキ 今日の水分量 ■今日の体重 63.6kg（起床後）63.6kg...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 シリアル（20g） 低脂肪乳（200） 昼 12時00分 お弁当 夜 20時30分 ビーフシチュー 豚肉茹でしゃぶ 食パン1枚 間食 今日の水分量 お茶（400） ■今日の体重 63.1kg（起床後）62.6kg（入浴後食事前） 【今日のト...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時30分 ドーナツ1個 昼 11時00分 チリトマトヌードル 夜 19時00分 カスラーメン 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 今日は昨日の点滴でなんと...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 無 昼 13時00分 ワンタンスープ どでかいラーメン（ツナ味） 夜 間食 今日の水分量 麒麟ラプスポーツ（500） スコール（250） ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 ...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ドーナツ1個 昼 13時00分 カツ丼 豚汁 夜 20時10分 万代チキン1個 蓮根とツナの和物 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.0kg（起床後）63.1kg（入浴後食事前） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ドーナツ2個 低脂肪乳（200） 昼 12時00分 お弁当 夜 20時10分 ヒラマサ切り身 プチトマト3個 野菜炒め ホテイカン焼き鳥 ご飯55g 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.6kg（起床後）62.9kg（食事前） 【今日の...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ドーナツ2個 昼 夜 間食 20時55分 カラムーチョLサイズ 今日の水分量 ■今日の体重 63.2kg（起床後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 昨日ついに囲炉裏と七輪が届き...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 マネケン（紅茶味）1個 昼 11時10分 お弁当 夜 20時35分 しゃけのホイル蒸し ご飯100g 蓮根とツナの和物 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.6kg（起床後）62.5kg（入浴後食事前） 【今日のトレーニング】 スク...