日記– category –

■今日のトピック 仕事が忙しい お昼ご飯多いと体重爆増 【■今日の食事】 朝 カルボナーラピザ（1切れ） マルゲリータ（1切れ） 昼 和食さと（海老と牡蠣の海鮮天丼御膳） 夜 鶏肉と野菜の甘酢和え レンコンとツナのマリネ りんご4切れ 今日の水分量 お茶（...

■今日のトピック 恐ろしく寒い 息子君の１歳の映像見て奥さんとほっこり 【■今日の食事】 朝 万代のハンバーガー 昼 ポムの樹（茄子とキノコのオムライスSS） 夜 カレーメシ（ビーフ） ささみとかいわれのポン酢和え キムチ（小鉢） おにぎりせんべい 今日...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 ヨーグルト 昼 ココスの包み焼ハンバーグ（チーズ添え） 夜 すき焼き 今日の水分量 リンゴジュース（200） フルーツジュース（200） ホットミルク（120） ■今日の体重 64.3kg（食事後） 【今日のトレーニング】 【今日...

■今日のトピック 溶連菌はまだまだ継続 仕事の気分が乗らん フロントスクワットは手首が痛い 【■今日の食事】 朝 ヨーグルト 昼 お弁当 夜 豚肉と白菜ときのこの炒めもの 卵焼き2切れ オレンジ2切れ いちご3切れ 今日の水分量 お茶（250） 炭酸水（500） ■...

■今日のトピック 音楽会で息子くんの成長を実感 節分で鬼退治 【■今日の食事】 朝 ヨーグルト いちご3切れ 昼 ガストやまやもつ鍋（味噌味） 山盛りポテトフライ 唐揚げ2個 キッズラーメン（少なめ） 夜 すき焼き 今日の水分量 リアルゴールド（400） ジン...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 ピザパン1/2 昼 チキンラーメンBIGネギ塩 唐揚げ2個 夜 玉ねぎスープ 舞茸天ぷら おにぎりせんべい ポテチ（九州醤油味） 今日の水分量 炭酸水（1リットル） 牛乳（200） ■今日の体重 64.3kg（食事前） 【今日のトレー...

■今日のトピック 魂が震える食事会 今週は25年始まって1番の長い1週間 【■今日の食事】 朝 バナナ1本 昼 お弁当 夜 鳥焼肉 もも肉 胸肉 ハツ 手羽先 鶏皮ポン酢 白菜 締めのラーメン 今日の水分量 お茶（350） ビール中ジョッキ レモン酎ハイX2 マッコリボ...

■今日のトピック 4日連続残業で体しんど 【■今日の食事】 朝 ヨーグルト パイン3切れ 昼 お弁当 夜 ヒラマサ2切れ 太ネギと舞茸の炒め物 ぼんち揚1袋 今日の水分量 お茶（350） スコール（250） コーラ（250） ■今日の体重 64.3kg（食事後） 【今日のトレ...

■今日のトピック 最近毎日残業 お昼を少なくするとトータルの体重がマイナスになる 仕事の指示をする時には「用件定義」をどこまで噛み砕けるかがスムーズさにつながる 【■今日の食事】 朝 照り焼きチキンピザ1切れ（万代） 昼 お弁当 夜 キムチ（小鉢） ...

【■今日のトピック】 発熱を乗り越えて月曜日出勤 息子くんのお着替えも完了 【■今日の食事】 朝 ヨーグルト パイナップル3切れ 昼 お弁当 夜 ヒレカツバーガー（万代） チキン南蛮バーガー（万代） リンゴ4切れ 今日の水分量 お茶（350） 炭酸水（500） ■...