日記– category –

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時５０分 くるみ5個 昼 12時00分 お弁当 夜 20時15分 味噌汁 鳥ささみとカイワレの和物 麻婆なす 間食 20時35分 ベビースターラーメン 今日の水分量 お茶（350） ポカリスエット（250） 炭酸水（500） ■今日の体重 65...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 9時15分 くるみ5個 昼 12時00分 レモン醤油ラーメン1/2 豆乳スープ 夜 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 いよいよお盆最終日です。今日は特に...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 10時00分 バームクーヘン1個 昼 13時30分 唐揚げ3個 焼きそば 夜 18時30分 牛サガリ（90g） 赤身ステーキ（90g） 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.7kg（起床後）64.0kg（入浴後・食事後） 【今日のトレーニング】 【...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 無し 昼 14時00分 コストコ　ホットドッグ1本 クラムチャウダー　少量 夜 20時00分 ロピアのステーキ（400g） 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時00分 どら焼き1個 昼 12時15分 オムライス きんのとりから 夜 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 今日は、京都大学病院から紹介された大阪...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 昼 14時00分 焼肉 夜 なし 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 はい。今日はおばあちゃんの家に自分たち家族と親と5人で遊びに行きました。母親...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 7時30分 ホテルビュッフェ ご飯 生卵 サラダ 卵焼き ウインナー2本 鳥焼肉2個 ヨーグルト 味噌汁 昼 12時00分 そぼろ丼 お子様うどん（少々） 焼きそば（少々） 夜 18時30分 天理スタミナラーメン 間食 今日の水分量 ■...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時30分 ファミマのオニオンスープカレー おにぎり（とりつくね） 昼 10時30分 激辛豚めん特製豚骨ラーメン 唐揚げ3個 夜 18時30分 風来坊 手羽先25本 だし巻き卵1個 バターコーン さつまいもバター2個 ご飯 オニオン...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 6時45分 くるみ10個 9時30分 味噌汁 昼 12時30分 麺職人（担々麺味） サンプラザのとり天1個 夜 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.0kg（起床後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメン...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 バームクーヘン1個 昼 11時50分 鳥南蛮弁当（ご飯多め？） 夜 間食 今日の水分量 カルピス（200） ■今日の体重 63.8kg（起床後）63.5kg（食事前・入浴後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読...