日記– category –
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2025/8/28（今週も長い）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時40分 ヨーグルト（80g） いちごジャム くるみ9個 昼 12時40分 お弁当 夜 20時50分 カレーライス 唐揚げ2個 間食 21時20分 ポテコ1袋 今日の水分量 水（200）起床後 デカラ（500）帰宅後 スコール（250） ■今日の体... -
2025/8/27（絶妙に体調が悪い）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時40分 コストコ エッグタルト1個 昼 12時00分 お弁当 夜 18時20分 秋吉（やきとり） ゆず酎ハイX2 レモン酎ハイ カルピス 21時10分 みぞれチキン南蛮 カラムーチョ 間食 今日の水分量 水（200）起床後 ■今日の体重 ... -
2025/8/26（体調は回復傾向）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 クロワッサンサンド（ミルクホイップ味）1個 昼 12時00分 ココス パスタランチ ボロネーゼ サラダ 夜 19時30分 鶏野菜炒め ポテトサラダ 間食 21時10分 ラーメン丸（ブタメン味） どでかいベビースター（おに... -
2025/8/25（奥さんのおかげでなんとか持ち直しました）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 クロワッサンサンド（たまごサラダ） 昼 12時00分 お弁当 夜 20時30分 ポテトサラダ 野菜スープ 唐揚げ5個 間食 今日の水分量 水（200）起床後 お茶（350）仕事中 炭酸水（700）帰宅後 ■今日の体重 64.3kg（起... -
2025/8/23（若干の喉の痛みがあります。）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 6時50分 ヨーグルト（80g） いちごジャム くるみ 昼 13時00分 マルタイ乾麺で作る醤油ラーメン ヒレカツ 夜 19時20分 市民プールの屋台 焼きそば 唐揚げ フライドポテト 21時30分 くら寿司 牛カルビ 茶碗蒸し すき焼き... -
2025/8/24（やっぱり調子悪くなりました）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時15分 クロワッサン（ベーコンツナ） 昼 13時00分 卵スープ 夜 17時30分 カツオ切り身 野菜スープ 野菜炒め 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.7kg（起床後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】... -
2025/8/22（ようやく1週間が終わりました）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ナーンドック（カレー味） 昼 12時00分 お弁当 夜 20時30分 とり天3個 唐揚げ2個 ポテトサラダ 間食 21時00分 ラーメン丸（ブタメン味） どでかいラーメン（台湾屋台味） 今日の水分量 お茶（350） 炭酸水（50... -
2025/8/21（今日も少し変化がありました。）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時35分 エッグタルト（コストコ）1個 昼 12時00分 お弁当 夜 20時00分 お鍋（昆布だししゃぶしゃぶ） 豚バラ200g 白菜 長ネギ 舞茸 椎茸 玉ねぎ 間食 今日の水分量 お茶（350） 炭酸水（500） コーラ（250） ■今日の... -
2025/8/20（少し体重に変化が・・・）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時30分 お芋クリームパン1個 昼 12時00分 お弁当 夜 20時20分 ビーフシチュー シャウエッセン3本 ささみとかいわれの和物 オクラ 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.3㎏（起床後）63.4kg（食事前・入浴後） 【今日の... -
2025/8/19（そりゃそうやねって話なわけで）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 クロワッサンサンド（ミルクホイップ味） 昼 12時30分 お弁当 夜 20時00分 長ネギと舞茸とたまねぎと豚肉の炒め物 ささみとかいわれの和物 おくら 間食 今日の水分量 コーラ（250） カルピス白桃（500） お茶...
