日記– category –

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 7時30分 ホテルビュッフェ ご飯 生卵 サラダ 卵焼き ウインナー2本 鳥焼肉2個 ヨーグルト 味噌汁 昼 12時00分 そぼろ丼 お子様うどん（少々） 焼きそば（少々） 夜 18時30分 天理スタミナラーメン 間食 今日の水分量 ■...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時30分 ファミマのオニオンスープカレー おにぎり（とりつくね） 昼 10時30分 激辛豚めん特製豚骨ラーメン 唐揚げ3個 夜 18時30分 風来坊 手羽先25本 だし巻き卵1個 バターコーン さつまいもバター2個 ご飯 オニオン...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 6時45分 くるみ10個 9時30分 味噌汁 昼 12時30分 麺職人（担々麺味） サンプラザのとり天1個 夜 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.0kg（起床後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメン...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 バームクーヘン1個 昼 11時50分 鳥南蛮弁当（ご飯多め？） 夜 間食 今日の水分量 カルピス（200） ■今日の体重 63.8kg（起床後）63.5kg（食事前・入浴後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 バームクーヘン2個 昼 11時30分 サイゼリア 若鶏のディアボラ風 ポップコーンシュリンプのドリア 夜 18時15分 崎陽軒炒飯弁当 間食 今日の水分量 お茶（1000） ポンジュースみかん酎ハイ（350） ランチスープ ...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 バームクーヘン2個 昼 12時00分 お弁当 ハッピーターン2袋 夜 20時00分 ハムのマリネ 切り干し大根 厚揚げと豚肉のピリ辛煮 ハムとトマトときゅうりのサラダ 間食 今日の水分量 お茶（350） ソルティライチ（3...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時30分 安納芋スナックサンド 昼 12時00分 お弁当 夜 20時50分 豚すき焼き 豚肉（200g） 白菜 玉ねぎ 舞茸 長ネギ 間食 今日の水分量 お茶（350） デカラ（500） ポカリ（500） 梅ソーダ（200） ■今日の体重 64.2㎏（...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 スナックサンド（明太子）2個 昼 12時00分 お弁当 夜 20時30分 ハムのマリネ 豚肉と卵の炒り付け（すき焼き味） 間食 20時50分 アイス（梅味） 今日の水分量 お茶（500） 炭酸水（500） コーラ（250） ■今日の...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時45分 ヨーグルト（80g） ドーナツ１個 昼 12時00分 お弁当 夜 19時30分 炊き込みご飯 味噌汁 はまちの切り身2匹 間食 今日の水分量 お茶（500） 炭酸水（500） ■今日の体重 64.8㎏（起床63.9kg（入浴後・食事後） ...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時30分 バームクーヘン（塩バターキャラメル）1個 昼 12時15分 コープヌードル（味噌） 卵焼き3切 ハムのマリネ 夜 18時30分 パスタ（ボロニア味） 間食 20時30分 シュークリーム（レモン味） 今日の水分量 カルピス...