日記– category –
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2025/10/6（湿度が高い）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 バームクーヘン1個 昼 夜 間食 今日の水分量 水（200）起床後 ■今日の体重 64.7kg（起床後）63.0kg（食事前・入浴後） 【今日のトレーニング】 1kmJOG（5分49秒） 50m流し3本（70〜90％） 腰の上下動を無くす... -
2025/10/5（運動会は雨で延期に）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 7時30分 ルヴァンおいもペーストパン2/3個 昼 11時30分 担々麺（1/2） とり天4個 夜 17時00分 ヒレカツ ささみカツ ご飯 キャベツ 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 ジョギング1km（5分9秒） BD5... -
2025/10/2（最近快適な気温が続いていますね）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 白いパン（チキンタルタル味） 昼 12個時00分 お弁当 夜 20時15分 明太子焼売4個 焼売6個 玉ねぎ1/2個 間食 今日の水分量 水（200）起床後 お茶（350）仕事中 炭酸水（500）帰宅後 ■今日の体重 64.6㎏（起床後... -
2025/10/1（10月が始まりましたね）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 栗のパン1/2 昼 12時15分 お弁当 ベビースターどでかいラーメン 夜 20時15分 麻婆茄子 ご飯（60グラム） 牛ハラミ（130グラム） ハムのマリネ 間食 20時45分 ドデカイラーメン（焼きそば味） ベビースター（チ... -
2025/9/30（9月も最後になりました。）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 栗のパン1/2 昼 12時00分 お弁当 夜 20時30分 KFC オリジナルチキン2本 味噌汁 間食 今日の水分量 お茶（200）起床後 お茶（300）仕事中 炭酸水（500）帰宅後 ■今日の体重 64.4㎏（起床後）63.1kg（食事前・入... -
2025/9/28（特に何もない1日で平和でした）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 7時30分 安納芋トースト1枚 昼 11時30分 KFC 月見タルタルカツサンド ポテトS ツイスター 夜 18時00分 白米 唐揚げ さつまいもの天ぷら 舞茸の天ぷら かき揚げ 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.1kg（起床後） 【今日... -
2025/9/26（3日しか働いていないのにしんどい）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 クロワッサンサンド（ホイップ＆クリーム） 昼 12時00分 お弁当 夜 20時15分 ハムのマリネ オクラ はまちの切り身 野菜炒め 間食 今日の水分量 水（200）起床後 お茶（350）仕事中 炭酸水（500）帰宅後 ■今日... -
2025/9/25（段々と気温が下がって）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 バームクーヘン1個 昼 12時00分 うなぎ弁当 夜 20時15分 肉じゃが おくら ハムのマリネ 間食 20時45分 スコーン おにぎりせんべい 今日の水分量 水（200）起床後 お茶（350）仕事中 炭酸水（500）帰宅後 ■今日... -
2025/9/24（連休明けの仕事はやっぱりしんどい）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 バームクーヘン1個 昼 12時15分 お弁当 夜 20時30分 タコ飯 味噌汁 おくら 肉じゃが 間食 20時30分 ベビースターどでかいラーメン（銀だこ味） 今日の水分量 水（200）起床後 お茶（350）仕事中 ■今日の体重 6... -
2025/9/23（4連休最終日 お家でまったりタイム）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時00分 バームクーヘン 昼 12時00分 赤いきつね サンプラザのとり天 夜 17時40分 秋刀魚1匹 鶏肉と大根の煮物 油淋鶏2切れ 間食 12時30分 サッポロポテト 21時15分 プリングルスSサイズ（明太子味） プリングルスSサ...
