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■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ナーンドッグ（ハム＆チーズ） 乳酸菌飲料 昼 12時30分 お弁当 夜 20時30分 地理区と野菜の南蛮炒め ささみかつ2枚 間食 21時30分 カラムーチョラージサイズ 今日の水分量 お茶（350） コークハイ（350） キウ...

■今日のトピック 人を教えるのは大変 人を変えようなんておこがましい 【■今日の食事】 朝 5時50分 ナーンドッグ（カレー） 乳酸菌飲料 昼 12時10分 お弁当 ブラックサンダー2個 夜 20時35分 しゃぶしゃぶ（豚肉400g・白菜・舞茸・エノキ・椎茸・ねぎ・豆...

■今日のトピック 喉は少しずつ良くなってきました 花粉症の薬ゲット 【■今日の食事】 朝 5時50分 マネケンワッフル（メープル） 昼 11時40分 お弁当 夜 20時10分 イカとジャガイモの炒め物 豆腐ハンバーグ3個（120ｇ） ベビースターラーメン2袋（どでかい...

■今日のトピック めっちゃ頭痛 お昼は奥さんのお弁当が良い 【■今日の食事】 朝 5時55分 ナンドッグ（ハムチーズ） 乳酸菌飲料 昼 12時20分 煮卵ラーメン（神座） 夜 20時05分 カレーリゾット（ご飯160g・レタス・白菜・舞茸・豚肉50g） 今日の水分量 お茶...

■今日のトピック 花粉症はしんどい 【■今日の食事】 朝 バナナ 乳酸菌飲料 昼 お弁当 オーザック（BBQ味） 夜 カレー鍋（豚肉・椎茸・ねぎ・白菜・エノキ・豆腐・玉ねぎ） 今日の水分量 お茶（350） 炭酸水（500） ■今日の体重 62.7kg（食事前） 【今日の...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 ヤクルトヨーグルト ピルクル 昼 夜 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 嫌われる勇気　186〜198 人間は自らのライフスタイルを臨機応変に使い分けられるほど器用ではな...

■今日のトピック 花粉症大変 【■今日の食事】 朝 7時15分 ヨーグルト 昼 12時35分 出前一丁 焼き芋1本 夜 17時40分 餃子（20個？くらいです。多分。。。） 今日の水分量 炭酸水（500） アップルサイダー（350） コーラ（350） ■今日の体重 64.1kg（食事後...

■今日のトピック 京都鉄道博物館は思っているより面白い 【■今日の食事】 朝 マネケンワッフル ピルクル 昼 ミートソーススパゲッティ ナポリタンパン 夜 ヒレカツ4個 豚しゃぶ200g カラムーチョ 今日の水分量 コーラ（250） 三ツ矢サイダー（300） 炭酸水...

■今日のトピック ついに花粉症か？それとも発熱か？ 【■今日の食事】 朝 マネケンワッフル ヤクルト 昼 お弁当 ポテトチップス（コンソメ味） 夜 イカと玉ねぎの甘酢和え 今日の水分量 ■今日の体重 コーラ（250）お茶（350） 【今日のトレーニング】 【今...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 バナナ ヨーグルト 昼 やよい軒味噌カツ定食 夜 白身魚と玉ねぎの甘酢あえ 今日の水分量 炭酸水（400） お茶（350） ■今日の体重 63.7kg（食事後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 嫌われる勇...