日記– category –
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2026/1/22（）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 クロワッサン（生クリーム） 昼 12時00分 かねふく明太子おにぎり 味噌汁 夜 19時15分 チキン南蛮 ご飯 間食 今日の水分量 1日分の野菜（200）起床後 ■今日の体重 65.0kg（起床後）64.1kg（食事後・入浴後） ... -
2026/1/21（仕事の苛立ち）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 クロワッサン（カスタード）1/2 昼 12時00分 どんべい 唐揚げ3個 夜 20時45分 焼きすき ローストビーフ ブロッコリー 間食 12時30分 ポテトチップス（コンソメ）1袋 ポテトチップス（ドンキ・ピザ味）1/5 今日... -
2026/1/20（happybirthday🎂）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 クロワッサン（カスタード）1/2 昼 11時15分 おにぎり（ツナ・明太子・しゃけ） サンドイッチ 夜 19時15分 ローストビーフ 卵焼き 豚肉の焼きすき ごはん（50グラム） 間食 今日の水分量 1日分の野菜（200）起... -
2026/1/19（息子くん誕生日前日）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 フランス（あん＆マーガリン） 昼 12時00分 かねふく明太子おにぎり 夜 19時45分 ハヤシライス ブロッコリー 間食 今日の水分量 1日分の野菜（200）起床後 ■今日の体重 65.1kg（起床後）64.4kg（食事前・入浴... -
2026/1/18（口は災いの元）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 7時30分 1日分の野菜（200） 昼 11時30分 きんちゃんラーメン（担々麺味） 卵焼き 夜 18時30分 酢豚 間食 今日の水分量 ■今日の体重 66.1kg（起床後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コ... -
2026/1/17（新たな発見）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 7時30分 フルグラ（ブラックサンダー）30グラム 昼 12時00分 串カツ田中 無限ホルモン（ゆずポン酢）20本 無限ホルモン（味噌）20本 鳥胸 豚ひれ 玉ねぎ 黒烏龍茶 夜 18時30分 すき焼き 間食 今日の水分量 ■今日の体重... -
2026/1/15（気疲れする1日）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 カスタードクリームパン 昼 12時00分 おにぎり1個 チップスターLサイズ（コンソメ味） 夜 18時45分 フグコース鍋 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自... -
2026/1/14（奥さんハッピーバースデー）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ランチパック1/2 昼 12時00分 ランチパック（ツナマヨ） 夜 20時00分 ハラミ 牛肩ロース 間食 ケーキ 今日の水分量 1日分の野菜（200）起床後 ■今日の体重 64.8kg（起床後）63.9kg（入浴後・食事後） 【今日の... -
2026/1/13（またいつもの日常です）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ランチパック1/2 昼 12時00分 おにぎり（明太子） おにぎり（ツナマヨ） 夜 21時00分 白菜煮物 間食 今日の水分量 ■今日の体重 65.7kg（起床後）64.2kg（食事前・入浴後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉... -
2026/1/12（4連休4日目 ようやく回復）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時00分 1日分の野菜 昼 11時45分 玉子焼き 餃子 スパゲティサラダ タコライス 夜 18時00分 鴨鍋 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 今日は昨...
