日記– category –

■今日のトピック 何となく仕事に行きたくない。マンネリがすごい。 【■今日の食事】 朝 5時40分 小倉ツイスト１本 昼 12時00分 お弁当 夜 20時45分 豚肉のすき焼き煮 唐揚げ3個 スコッチエッグ1.5個 大根の天ぷら3個 間食 今日の水分量 お茶（350） スコー...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 小倉ツイストパン1本 昼 12時5分 お弁当 夜 19時00分 チキンタツタあげ1枚 冷奴 ブロッコリーと塩昆布ときゅうりあえ 間食 今日の水分量 お茶（350） 炭酸水（500） コーラ（250） ■今日の体重 64.5kg（起床後...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 小倉ツイストパン１本 昼 12時35分 カップラーメン（チリトマトヌードル） 夜 20時30分 もつ鍋（250グラム） 玉ねぎ1/2個 ブロッコリーときゅうりの塩昆布あえ ピーマン肉詰め2個 間食 今日の水分量 お茶（350...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 小倉ツイスト１本 昼 12時00分 炊き込みご飯 夜 19時00分 ピーマン肉詰め2個 炊き込みご飯 間食 チップスターL（コンソメ） 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 ...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 小倉ツイストパン1本 昼 12時15分 炊き込みご飯 夜 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 またもや発熱ファイヤーでした。

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 小倉ツイストパン１本 昼 12時00分 塩元帥ネギ塩ラーメン 唐揚げ3個 ご飯 夜 15時00分 焼肉 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.7kg（入浴後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コ...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 小倉ツイストパン１本 クロワッサン1個 昼 13時00分 丸源ラーメン味たま肉そば 唐揚げ2個 夜 覚えていません 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.7kg（食事前・入浴後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 スナック（すき焼き卵） クロワッサン1個 昼 13時00分 味玉肉そば（丸源ラーメン） 唐揚げ2個 夜 20時30分 TKG（180g） ささみポン酢あえ 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.7kg（起床後）63.2kg（入浴後食事...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 クロワッサン1個 ツイストあんぱん１本 昼 12時00分 味噌ラーメン ポテトチップスLサイズ（コンソメ） 夜 20時15分 ささみの炒め物 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.0kg（起床後）62.9kg（食事前入浴後） 【...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ツイストあんぱん1本 昼 12時00分 お弁当 夜 20時00分 玉ねぎ1/2 カレー（ごはん100ｇ） プチトマト ささみポン酢和え 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 スクワット35㎏6回2set スクワッ...