日記– category –
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2025/6/25（通勤時間の雨だけは苦手）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 デニッシュパン（明太子味）1個 昼 11時40分 お弁当 夜 20時45分 信濃そば1.5玉（生卵トッピング） 豚しゃぶ（200グラム） 間食 今日の水分量 お茶（350） レモネード（500） ■今日の体重 63.8kg（起床後）62.... -
2025/6/24（食べ過ぎたつけは翌日に・・・）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 デニッシュパン（ピザチーズ）1個 昼 12時00分 お弁当 夜 20時00分 豚の生姜焼き オクラ 間食 12時30分 ハッピーターン（ミニ） 今日の水分量 ■今日の体重 64.6kg（起床後）63.0kg（入浴後・食事前） 【今日の... -
2025/6/23（今日はようやく梅雨らしい雨が降りました。）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時45分 ランチパック（タコスミート） 昼 12時15分 唐揚げ香味定食 夜 19時40分 とり天6個 おくら5本 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.9kg（起床後）63.6kg（入浴後・食事前） 【今日のトレーニング】 懸垂5回3set ... -
2025/6/21（囲炉裏でBBQ）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 6時00分 デニッシュアンパン1/2個 昼 15時 BBQ ハラミ タン 赤身 サガリ 玉ねぎ エリンギ 舞茸 なす 夜 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 今... -
2025/6/20（今日も出張です。）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 デニッシュアンパン1個 昼 13時00分 カレーメシ（オーベルジーヌ） 夜 17時00分 ラーメン丸」（ソース味） 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.4kg（起床後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の... -
2025/6/19（今日は早く帰って走りたい）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時40分 デニッシュアンパン1個 昼 12時00分 お弁当 夜 20時30分 シャケの切り身2切れ 舞茸と野菜炒め 豚バラ肉しゃぶしゃぶ（180g） 間食 今日の水分量 お茶（350） スコール（250） 炭酸水（500） ■今日の体重 63.9k... -
2025/6/18（今日はしっかり仕事をしようかと思います。）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ランチパック（バターチキンカレー） 昼 13時10分 お弁当 夜 20時30分 酢豚 間食 21時00分 モンブランケーキ ベビースターラーメン 今日の水分量 お茶（350） アクエリアス（500） 炭酸水（500） ■今日の体重 ... -
2025/6/17（年齢は重ねても）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時40分 ランチパック（小倉＆マーガリン） 昼 12時00分 お弁当 夜 21時00分 酢豚 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.0kg（起床後）63.0kg（入浴後・食事前） 【今日のトレーニング】 パワーポジションを意識して 踵歩... -
2025/6/16（検査結果聞きに行きまして）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ランチパック（あずき＆マーガリン） 昼 11時50分 もつ鍋 玉ねぎ もつ 豚バラ肉 夜 18時00分 オレンジチキン カボチャの煮物 間食 12時30分 ハッピーターン2袋（ミニサイズ） ベビースターピリ辛チキン1袋 今... -
2025/6/15（胃もたれと粗相）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 無 昼 10時50分 びっくりドンキー 玉子かけご飯（小） 夜 18時00分 冷しゃぶ 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 ランジパワーposition確認ジャンプ 2stepリバウンドジャンプ 50ｍダッシュ3本 キャ...
