日記– category –
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2025/12/11（25年残り20日）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 マネケン（シュトーレン）1個 昼 12時00分 お弁当 夜 20時30分 コクウマキムチ鍋 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.6kg（起床後）63.2kg（入浴後・食事前） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の... -
2025/12/10（25年残り21日）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 マネケンワッフル1個 昼 12時00分 お弁当 夜 20時30分 牛サガリ焼肉 ミートグラタン 間食 21時00分 ポテトスナック（イオン）1袋 ハッピーターン小袋1袋 今日の水分量 1日分の野菜（200）起床後 お茶（350）仕... -
2025/12/9（25年残り22日）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 フルグラ（ブラックサンダー）30g 牛乳（50） 昼 12時15分 お弁当 チップスターLサイズ 夜 間食 21時00分 ベビースター 今日の水分量 1日文の野菜（200）起床後 お茶（250）仕事中 炭酸水（600）帰宅後 ■今日... -
2025/12/8（25年残り23日）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 フルグラ（ブラックサンダー）30g 牛乳（50） 昼 12時00分 豚玉定食 ご飯 味噌汁 つけもの 豚玉 夜 20時25分 唐揚げ3個 餃子12個 間食 今日の水分量 1日分の野菜（200）起床後 お茶（300）仕事中 レモネード（... -
2025/12/6（25年残り26日）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 9時00分 1日分の野菜 昼 12時45分 マクド フライドポテト（L） 夜 18時00分 焼肉特急 ハラミ 赤身 ロース ワカタマスープ 間食 今日の水分量 ■今日の体重 65.3kg（起床後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【... -
2025/12/5（25年残り27日）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 フルグラ（ブラックサンダー）30g 牛乳50 昼 12時00分 お弁当 夜 18時30分 鳥焼肉 むね ささみ ぼんじり せせり こころ ソリレス 白菜 玉ねぎ もやし 長ネギ 間食 今日の水分量 1日分の野菜（200）起床後 お茶... -
2025/12/4（25年残り28日）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 クロワッサン1個 昼 12時00分 お弁当 夜 20時30分 はまち切り身 野菜炒め 餃子5個 唐揚げ2個 間食 今日の水分量 1日分の野菜（200）起床後 お茶（350） コーラ（350） ■今日の体重 65.0kg（起床後）63.2kg（入... -
2025/12/2（25年残り30日）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 フルグラ（ブラックサンダー）30g 牛乳（50） 昼 12時00分 お弁当 夜 20時30分 豚肉（200g） 唐揚げ5個 ブロッコリー1個 蓮根1個 さつまいも1個 赤いきつね 間食 今日の水分量 1日分の野菜（200）起床後 お茶... -
2025/12/1（25年残り31日 おねしょ問題）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 フルグラ（ブラックサンダー味）30g 牛乳（50） 1日分の野菜 昼 12時00分 お弁当 夜 20時30分 551 豚まん2個 肉団子3個 焼売1個 エビ焼売2個 間食 今日の水分量 1日分の野菜（200） お茶（350） 梅ソルティ（5... -
2025/11/30（11月最後）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 9時00分 1日分の野菜 昼 12時00分 BBQ はらみ 肩ロース 玉ねぎ 椎茸 夜 18時00分 揚げ物 唐揚げ 舞茸 ブロッコリー 蓮根 さつまいも 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 スクワット35kg 6回2set ス...
