トレーニング（筋トレ）– category –

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 クロワッサン（ホイップクリーム） 昼 12時00分 ガスト日替わりランチ チーズインハンバーグ エビフライ サラダ ご飯 夜 20時30分 鶏肉と茄子と玉ねぎの甘酢和え 笠岡ラーメン 間食 まがりせんべい3袋 今日の...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ヨーグルト（80g） デニッシュマイルド（くるみ味） 昼 12時00分 お弁当 夜 20時40分 ご飯（80g） 麻婆豆腐 唐揚げ3個 間食 21時00分 シュークリーム ベビースター 今日の水分量 お茶（350） 炭酸水（500） ■...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ヨーグルト（）80g デニッシュマイルド（くるみ味） 昼 12時00分 お弁当 夜 21時00分 ハムのマリネ ハマチの切り身 プチトマト2個 ポテトフライ 間食 12時15分 チップスターLサイズ 21時15分 シュークリーム ...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ヨーグルト（80g） デニッシュマイルド（くるみ味） 昼 12時00分 お弁当 夜 19時30分 チーズバーガー ポテトフライ 間食 今日の水分量 炭酸水（500） お茶（350） ■今日の体重 63.3kg（起床後）62.6kg（食事後...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ヨーグルト（80g） デニッシュマイルド（くるみ味） 昼 12時00分 お弁当 アメリカンチェリー 夜 20時45分 焼き鳥2本 チキンフィレ4切 間食 21時１５分 まがりせんべい（４枚） ポリンキー 今日の水分量 お茶（...