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2026/1/4（年末年始の連休も最終日 息子くんの寝かしつけについて）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時15分 あんブレッド 昼 12時15分 ローストビーフ丼 卵焼き 夜 18時00分 水炊き 間食 今日の水分量 1日分の野菜（200）起床後 ■今日の体重 65.3kg（起床後） 【今日のトレーニング】 懸垂5回 【今日の勉強】 【今日の... -
2026/1/3（休みも残すところ後2日）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 9時00分 今川焼き1個 昼 12時00分 卵焼き ローストビーフ ご飯 肩ロースステーキ 夜 18時00分 牛ヒレステーキ ご飯 キャベツの千切り 間食 今日の水分量 ■今日の体重 65.5kg（起床後） 【今日のトレーニング】 懸垂5回... -
2026/1/2（新春太りDay）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時00分 ランチパック（ビーフシチュー味） 昼 11時45分 神座 煮卵ラーメン（ニラたっぷり） 夜 18時30分 しゃぶしゃぶ 間食 今日の水分量 ■今日の体重 66.0kg（起床後） 66.0kg（食事後・入浴後） 【今日のトレーニン... -
2026/1/1（新年明けましておめでとう）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 無 昼 12時10分 マクドフライドポテトMサイズ 夜 17時00分 すき焼き かにしゃぶ 間食 今日の水分量 ■今日の体重 66.0kg（起床後）66.0kg（入浴後・食事後） 【今日のトレーニング】 懸垂4回 スクワット（自重）5回 【... -
2025/12/31（25年残り0日 大晦日）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 無 昼 12時00分 モスチキン1本 万代チキン2本 夜 18時30分 しゃぶしゃぶ 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.3kg（食事前・入浴後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 はい。... -
2025/12/30（25年残り1日）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時00分 1日分の野菜 昼 15時00分 BBQ ハラミ セセリ 肩ロース 夜 無 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.0kg（入浴後・食事後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 今日で残す... -
2025/12/29（25年残り2日）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時00分 サンドイッチ 1日分の野菜 昼 11時45分 豚しゃぶカレー（CoCo壱） 夜 18時00分 シャケの醤油バター焼き イカとエビのチリソース ご飯 味噌汁 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.8kg（起床後） 【今日のトレー... -
2025/12/26（25年残り5日）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 フィッシュバーガー 昼 12時00分 ワンタンラーメン 夜 20時45分 モスチキン1本 マンチキ1本 スペアリブ4個 間食 今日の水分量 1日分の野菜（200）起床後 ホットカルピス（450）仕事中 炭酸水（400）帰宅後 ■今... -
2025/12/25（25年残り6日 メリークリスマス）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 フルグラ（30g）牛乳（50） 昼 12時00分 どん兵衛 夜 21時00分 モスチキン 牛サガリ（250g） 間食 今日の水分量 1日分の野菜（200）起床後 レモン酎ハイ（700）食事中 ■今日の体重 63.5kg（入浴後・食事前） ... -
2025/12/24（25年残り7日・メリークリスマス）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 フラン（クッキー＆クリーム） 昼 12時15分 ビッグボーイ 大俵ハンバーグ（200g） ターメリックライスカレー 白ごはん サラダ 夜 20時30分 牛すき鍋（牛肉240グラム） 間食 今日の水分量 1日分の野菜（200） ■...
