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2026/1/15（気疲れする1日）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 カスタードクリームパン 昼 12時00分 おにぎり1個 チップスターLサイズ（コンソメ味） 夜 18時45分 フグコース鍋 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自... -
2026/1/14（奥さんハッピーバースデー）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ランチパック1/2 昼 12時00分 ランチパック（ツナマヨ） 夜 20時00分 ハラミ 牛肩ロース 間食 ケーキ 今日の水分量 1日分の野菜（200）起床後 ■今日の体重 64.8kg（起床後）63.9kg（入浴後・食事後） 【今日の... -
2026/1/13（またいつもの日常です）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ランチパック1/2 昼 12時00分 おにぎり（明太子） おにぎり（ツナマヨ） 夜 21時00分 白菜煮物 間食 今日の水分量 ■今日の体重 65.7kg（起床後）64.2kg（食事前・入浴後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉... -
2026/1/12（4連休4日目 ようやく回復）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時00分 1日分の野菜 昼 11時45分 玉子焼き 餃子 スパゲティサラダ タコライス 夜 18時00分 鴨鍋 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 今日は昨... -
2026/1/11（4連休3日目 完全にバタンキュー）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 昼 夜 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 完全にしんどさがまさってしまい、ずーっとベットの部屋で過ごしました。発熱がこれ以上上がらないよ... -
2026/1/10（4連休2日目 発熱爆死）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 7時30分 グリーンプラザ東條湖朝ビュッフェ 昼 なし 夜 18時00分 唐揚げ4個 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 旅行は終わり無事に家に帰宅し... -
2026/1/8（子供との戦い）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ランチパック（唐揚げ＆カレー） 昼 12時00分 大盛り味噌ラーメン おにぎり（卵豚肉） 夜 20時30分 崎陽軒焼売5個 ヤンニョムチキン2個 間食 今日の水分量 1日分の野菜（200）起床後 お茶（300）仕事中 カルピ... -
2026/1/7（仕事始めて3日目ですがまだ体がついていていっていないです）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ランチパック1/2 昼 12時45分 わさびーふ カラムーチョ 夜 20時30分 カレーラーメン 間食 今日の水分量 1日分の野菜（200）起床後 お茶（300）仕事中 白湯（100）仕事中 カルピス（400）帰宅後 ■今日の体重 65... -
2026/1/6（1日働いただけで眠い）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ランチパック1/2 昼 11時30分 チキン南蛮 ご飯 味噌汁 サラダ 夜 20時30分 ビーフシチュー 間食 今日の水分量 1日分の野菜（200）起床後 お茶（300）仕事中 お茶（200）帰宅後 ■今日の体重 65.6kg（起床後）64... -
2026/1/5（仕事始まります）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ランチパック（あん＆お芋クリーム） 昼 12時00分 唐揚げ3個（自分の握り拳よりやや大きい） 回鍋肉飯 夜 無 間食 今日の水分量 1日分の野菜（200）起床後 ■今日の体重 65.7kg（起床後）64.9kg（入浴後・食事...
