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■今日のトピック 年少さん最後の参観でアクシデント 奥さんとの久しぶりのランチデート 花粉症レベル99 【■今日の食事】 朝 5時50分 マフィン1個（チーズ味） 昼 12時50分 赤身ステーキ500g ご飯500g 千切りキャベツ・枝豆とコーン 夜 間食 15時30分 コロ...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ヨーグルト 乳酸菌飲料 昼 12時00分 お弁当 夜 21時00分 ローソン冷凍もつ鍋（うどん半玉・ご飯60g） ささみとカイワレポン酢和え 間食 21時30分 カラムーチョ 今日の水分量 お茶（350） レモンチューハイ（2...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ナーンドッグ（カレー） 乳酸菌飲料 昼 12時00分 お弁当 夜 20時10分 しゃけのホイル蒸 豚バラ茹で200g ささみのカイワレ和え 間食 12時15分 ポリンキー（明太子） 20時50分 ポテコBIG 今日の水分量 お茶（350...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ランチパック（ボロネーゼ） 乳酸菌飲料 昼 11時30分 お弁当 夜 20時20分 ツバスの切り身 舞茸と玉ねぎの炒め物 間食 20時45分 ドーナツ（塩バタークリーム） 今日の水分量 お茶（350） 炭酸水（700） ■今日の...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時00分 ランチパック（クリーム＆あずき） 昼 12時30分 コストコのホットドッグ チキンスティック＆ポテト 夜 間食 今日の水分量 コーラ（350） ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 ...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 7時15分 ランチパック（あんこ＆生クリーム） 昼 12時00分 日清ウマーメシ（担々麺） ささみかつ1/2 スコッチエッグ1個 夜 18時20分 焼肉（カイノミ・ヒウチ・ランプ・もも・タン・バラ・ニンニク・舞茸・玉ねぎ・しし...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ナーンドッグ（ハム＆チーズ） 乳酸菌飲料 昼 12時30分 お弁当 夜 20時30分 地理区と野菜の南蛮炒め ささみかつ2枚 間食 21時30分 カラムーチョラージサイズ 今日の水分量 お茶（350） コークハイ（350） キウ...

■今日のトピック 人を教えるのは大変 人を変えようなんておこがましい 【■今日の食事】 朝 5時50分 ナーンドッグ（カレー） 乳酸菌飲料 昼 12時10分 お弁当 ブラックサンダー2個 夜 20時35分 しゃぶしゃぶ（豚肉400g・白菜・舞茸・エノキ・椎茸・ねぎ・豆...

■今日のトピック 喉は少しずつ良くなってきました 花粉症の薬ゲット 【■今日の食事】 朝 5時50分 マネケンワッフル（メープル） 昼 11時40分 お弁当 夜 20時10分 イカとジャガイモの炒め物 豆腐ハンバーグ3個（120ｇ） ベビースターラーメン2袋（どでかい...

読書開始　2025/1/20読書終了　2025/3/2 【2025/1/21】 今日読んだのはアドラー心理学は【目的論】という事。目的論によると何かの目的の為に人は行動している。という事。 自分で選択した結果が今の自分を作っている・・・だからこそライフスタイルを自分...