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【■今日のトピック】 おっちゃんの話前進 【■今日の食事】 朝 ヨーグルト 昼 お弁当 夜 牡蠣鍋 ロールケーキ1切れ パクパクタコ焼きチップス1袋 今日の水分量 炭酸水500 お茶100 ■今日の体重 食事前63.9kg 【今日のトレーニング】 スクワット100回 腕立て...

【■今日のトピック】 たまちゃん51歳誕生日 内勤1日。頭フル稼働すれば色々と考えてやることは無限にある 堂島ロール購入 【■今日の食事】 朝 バナナヨーグルト 昼 お弁当 夜 麻婆豆腐 ご飯100g ロールケーキ2切 ドンタコス1袋 今日の水分量 お茶500m l 炭...

【■今日のトピック】 最後の休みは物悲しい 運動できず 【■今日の食事】 朝 アーモンドパン ラーメン丸（カレー味） 昼 唐揚げ4個（カレー2個・ヤンニョム2個） 夜 カレー鍋（牛肉・白菜・エノキ・ねぎ・） シュークリーム2個 今日の水分量 りんご炭酸ジュ...

【■今日のトピック】 旅行の疲れはまだ抜けず 体の重さに驚きを隠せない セイちゃんと公園は楽しかった 【■今日の食事】 朝 菓子パン（いちごのパン） 昼 唐揚げ4個 PLチャーハン 夜 野菜鍋（白菜・ねぎ・舞茸・エノキ・しめじ・菊菜） 今日の水分量 ■今日...

【■今日のトピック】 旅行のつかれえぐすぎ ケーキうますぎ 朝風呂で出発ギリギリすぎ 日本一のだがしは思ったより高かった 五味の市は2時で🦪全部売り切れてました 【■今日の食事】 朝 コーンスープ ししゃも8匹 豆腐 オレンジ 昼 無し 夜 牡蠣鍋 ...

【■今日のトピック】 岡山旅行おもちゃ王国、部屋のTV映らず部屋がUPグレード 息子くんと奥さんのサプライズ成功 食いすぎて死ぬ 車の運転はなかなかにしんどい 【■今日の食事】 朝 りんご カップスープ 昼 フライドポテト うどん少々 ハンバーグ少々 白ご...

【■今日のトピック】 旅行の準備はとにかく大変 最近寝るのが遅い 奥さんのプレゼントをなんとか購入。ホテルでサプライズできます 誕生日のフォトアルバムも間に合わんけど買いました 【■今日の食事】 朝 たまごサンド1個 昼 龍あんの唐揚げ香味定食 夜 ...

【■今日のトピック】 読書昨日から始めました HUGっとプリキュア見終わりました 【■今日の食事】 朝 チキンサンドイッチ1個 昼 チリトマトヌードル 夜 黒酢酢豚 舞茸と玉ねぎの炒め物 アジフライ ■今日の体重 64.1kg（食事前） 【今日のトレーニング】 ス...

【■今日のトピック】 お昼食べすぎてお腹パンパン 読書をまた始めました！ 【■今日の食事】 朝 ハンバーガー🍔 昼 アジフライ2匹 焼き鳥3本 チップスター（ちっちゃいやつ）ベビースター 夜 鳥ささみのカイワレ 千切りキャベツ ビアードパパシュー...

【■今日のトピック】 新年仕事開始 吉野家の牛サラダ意外と美味い 同僚の文句のレベルが24年同様おもんない ようやく溶連菌の通院終了 【■今日の食事】 朝 コストコ　 ツナサンド1個　 たまごサンド1個 昼 吉野家牛サラダ 夜 イカのフリッターと根菜の甘酢...