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2025/9/25（段々と気温が下がって）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 バームクーヘン1個 昼 12時00分 うなぎ弁当 夜 20時15分 肉じゃが おくら ハムのマリネ 間食 20時45分 スコーン おにぎりせんべい 今日の水分量 水（200）起床後 お茶（350）仕事中 炭酸水（500）帰宅後 ■今日... -
2025/9/24（連休明けの仕事はやっぱりしんどい）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 バームクーヘン1個 昼 12時15分 お弁当 夜 20時30分 タコ飯 味噌汁 おくら 肉じゃが 間食 20時30分 ベビースターどでかいラーメン（銀だこ味） 今日の水分量 水（200）起床後 お茶（350）仕事中 ■今日の体重 6... -
2025/9/23（4連休最終日 お家でまったりタイム）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時00分 バームクーヘン 昼 12時00分 赤いきつね サンプラザのとり天 夜 17時40分 秋刀魚1匹 鶏肉と大根の煮物 油淋鶏2切れ 間食 12時30分 サッポロポテト 21時15分 プリングルスSサイズ（明太子味） プリングルスSサ... -
2025/9/20（4連休1日目 今日は旅行の準備です）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 7時30分 バームクーヘン1個 昼 12時00分 万代の明太子スパゲッティ1/4 唐揚げ4個 夜 17時30分 高菜めんたいご飯 焼売 卵焼き 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.0kg（起床後）62.3kg（食事前・入浴後） 【今日のトレー... -
2025/9/19（出張〜 鳥取県）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 明太子おにぎり1個 昼 11時30分 鳥の照り焼き弁当1個 夜 18時30分 スパゲティサラダ1個 間食 15時30分 ポテトチップス1袋 ハッピーターン小袋1個 今日の水分量 ■今日の体重 63.6kg（起床後）63.0kg（入浴後・... -
2025/9/18（大胸筋の筋肉痛がすごい）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 バナナ1本 昼 12個00分 鳥の煮物とアジフライプレート 白米 夜 20時30分 カツオの切り身 野菜炒め 豚肉と野菜炒め 間食 20時50分 チョコモナカジャンボ1個 今日の水分量 水（200）起床後 ■今日の体重 63.6㎏（... -
2025/9/17（ベンチプレスしんどいね）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ランチパック（ダブルマロン）1/2個 昼 12時00分 お弁当 夜 20時10分 豚肉の野菜炒め 麻婆豆腐 間食 21時00分 スコーン 今日の水分量 水（200）起床後 お茶（350）仕事中 炭酸水（500）帰宅後 ■今日の体重 63.... -
2025/9/16（連休明けの仕事）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ランチパック（マロン）1/2個 昼 12時00分 お弁当 夜 20時15分 玉ねぎ1/2個 間食 21時00分 ベビースタードデカイラーメン1袋 今日の水分量 水（200）起床後 お茶（350）仕事中 梅ソルティ（300）練習中 アクエ... -
2025/9/15（3連休3日目 流石に今日はゆっくりしています。）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時00分 ミスド クリド1個 イモド1/2個 昼 11時00分 マクド すき焼き月見1/2個 フライドポテト1/2 夜 18時00分 白米 豚の角煮 ローストビーフ レタス 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.6kg（起床後）64.2kg（食事後・... -
2025/9/14（3連休2日目 天王寺動物園）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 無 昼 11時25分 牛骨ラーメン 鳥天4個 夜 17時00分 オムライス1/2 ハンバーグ1/2 22時30分 ミスジ（150g） 唐揚げ4個 豚メン丸 缶酎ハイ（350）3本 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.6kg（起床後）62.8kg（食事前・入...
