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■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 クロワッサンサンド（生クリーム） 乳酸菌飲料 昼 12時00分 お弁当 夜 19時30分 カップラーメン 間食 今日の水分量 お茶（350） 炭酸水（500） ■今日の体重 65.3kg（起床後）64.1kg（食事後） 【今日のトレー...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 クロワッサンサンド（カスタード） 乳酸菌飲料 低脂肪乳（250） 昼 12時00分 お弁当 夜 20時15分 シャケと舞茸と玉ねぎの炒め物 肉じゃが 間食 20時45分 パウンドケーキ ぽてこ ぼんち揚 今日の水分量 お茶（3...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 7時10分 コーンフロスティ20g 牛乳200g 昼 11時40分 スシロー かけラーメン 照り焼きチキン炙り2貫 コーン軍艦2貫 ツナ軍艦2貫 うずら卵天軍艦2貫 テリヤキハンバーグ1貫 ポテトフライ 揚げおこわと魚のぶつ切り 夜 18...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時30分 クロワッサンサンド（いちごクリーム） 昼 13時15分 マクドフライドポテトL ヘレかつ10枚 夜 18時30分 しゃぶしゃぶ 間食 今日の水分量 アップルサイダー（350） ラムネ（200） ■今日の体重 65.6kg（食事後） ...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ブリオッシュパン（あずき＆生クリーム） 乳酸菌飲料 昼 12時00分 お弁当 夜 19時45分 ささみとカイワレの和物 肉じゃが フライドポテト 間食 今日の水分量 炭酸水（500） お茶（350） ■今日の体重 63.5kg（食...

■今日のトピック 年少さん最後の参観でアクシデント 奥さんとの久しぶりのランチデート 花粉症レベル99 【■今日の食事】 朝 5時50分 マフィン1個（チーズ味） 昼 12時50分 赤身ステーキ500g ご飯500g 千切りキャベツ・枝豆とコーン 夜 間食 15時30分 コロ...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ヨーグルト 乳酸菌飲料 昼 12時00分 お弁当 夜 21時00分 ローソン冷凍もつ鍋（うどん半玉・ご飯60g） ささみとカイワレポン酢和え 間食 21時30分 カラムーチョ 今日の水分量 お茶（350） レモンチューハイ（2...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ナーンドッグ（カレー） 乳酸菌飲料 昼 12時00分 お弁当 夜 20時10分 しゃけのホイル蒸 豚バラ茹で200g ささみのカイワレ和え 間食 12時15分 ポリンキー（明太子） 20時50分 ポテコBIG 今日の水分量 お茶（350...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ランチパック（ボロネーゼ） 乳酸菌飲料 昼 11時30分 お弁当 夜 20時20分 ツバスの切り身 舞茸と玉ねぎの炒め物 間食 20時45分 ドーナツ（塩バタークリーム） 今日の水分量 お茶（350） 炭酸水（700） ■今日の...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時00分 ランチパック（クリーム＆あずき） 昼 12時30分 コストコのホットドッグ チキンスティック＆ポテト 夜 間食 今日の水分量 コーラ（350） ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 ...