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2025/11/30（11月最後）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 9時00分 1日分の野菜 昼 12時00分 BBQ はらみ 肩ロース 玉ねぎ 椎茸 夜 18時00分 揚げ物 唐揚げ 舞茸 ブロッコリー 蓮根 さつまいも 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 スクワット35kg 6回2set ス...2025/11/29（待ってました！！休日！！今日はいい肉の日）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時00分 1日分の野菜 昼 11時45分 チャプチェ 夜 18時30分 鶏野菜味噌鍋 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】2025/11/28（週末が恋しい今日この頃）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 フランス（芋味） 昼 12時00分 お弁当 夜 20時00分 551 豚まん1個 焼売3個 エビ焼売3個 間食 今日の水分量 1日分の野菜（200）起床後 ■今日の体重 64.3kg（起床後）63.5kg（入浴後・食事前） 【今日のトレーニ...2025/11/27（自発的行動がないかぎり）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 フランス（あん＆マーガリン） 昼 12時00分 お弁当 夜 20時45分 焼き鳥7本 皮串4本 ぼんじり3本 ピーマン肉詰め3個 間食 今日の水分量 1日分の野菜（200）起床後 お茶（350）仕事中 缶チューハイ（350）帰宅後...新しい挑戦に対して悉く
この記事については確実に自分の愚痴になります。今の会社では半期に1回個人目標を作って半年間それにチャレンジして賞与を査定してもらうという仕組みがあります。その目標で一石を投じる内容を今回提出したところ、悉く却下されました。 何が悔しいって...2025/11/26（子供も1人の人間です）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ホイップクリームサンド 昼 12時00分 お弁当 夜 20時30分 黒酢酢豚 とり天 間食 今日の水分量 1日分の野菜（200） ■今日の体重 64.8kg（起床後）63.5kg（入浴後・食事前） 【今日のトレーニング】 【今日の勉...2025/11/25（連休後の仕事はイライラMAX）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 クッキークリームサンドぱん 昼 11時48分 お弁当 チップスター（Sサイズ） ドンタコス 夜 20時10分 ちゃんこ鍋 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.4kg（起床後）63.2kg（入浴後・食事前） 【今日のトレーニン...2025/11/24（4連休もあっという間ですね）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 9時15分 1日分の野菜 昼 13時10分 豚玉 とうもろこし天3個 夜 17時30分 醤油ちゃんこ鍋 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.5kg（入浴後・食事前） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメン...2025/11/23（やっぱり元気すぎてしんどい笑）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 9時00分 1日分の野菜 昼 11時45分 カップラーメン 夜 18時30分 ちゃんこ鍋（醤油味） 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.3kg（起床後）63.5kg（入浴後・食事前） 【今日のトレーニング】 50m BD2本（21歩・20.5歩） 50...2025/11/22（もうほぼ完治と言っていいと思います。）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 9個00分 1日分の野菜 昼 13時00分 焼き飯 たまごスープ 夜 18時30分 焼肉 間食 今日の水分量 缶チューハイ（350） ■今日の体重 63.7kg（食事前・入浴後） 【今日のトレーニング】 デッドリフト50kg（10回3set） 【今日...
