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■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 シリアル（20g） 低脂肪乳（200） 昼 13時00分 BBQ ハラミ350g 肩ロース350g 玉ねぎ1玉 椎茸 舞茸 夜 間食 今日の水分量 缶酎ハイ（350）２本 スコール（250）２本 ■今日の体重 63.2kg（起床後）63.4kg（食事...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 シリアル（20g） 低脂肪乳（100） 昼 12時00分 お弁当 夜 20時45分 コープヌードル（ゆず塩） 鳥ささみフライ2個 間食 今日の水分量 お茶（350） スコール（250） ■今日の体重 63.4kg（起床後）62.0kg（入浴後...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 クロワッサン（あん＆ホイップ） 昼 12時30分 そば＆えび天カレー飯 夜 19時20分 さば2切れ 野菜炒め 麻婆豆腐 間食 21時３０分 ラーメン丸ミニ ぼんち揚げ 今日の水分量 お茶（350） 炭酸水（500） ■今日の体...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ツナマヨパン2個 昼 12時50分 セブンイレブンもち麦枝豆塩昆布おにぎり1個 夜 20時15分 麻婆丼（ご飯130g・麻婆210g） 間食 21時00分 ベビースター旨辛スパイシーチキン ハッピーターンミニサイズ 今日の水分...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 たままよ（YKベーキングカンパニー） 昼 11時00分 お弁当 夜 20時40分 茄子の炒め物 玉ねぎ1/2 間食 今日の水分量 お茶（300） 炭酸水（500） ■今日の体重 63.9kg（起床後）62.8kg(入浴前食事前) 【今日のトレ...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 小倉クロワッサン1個 昼 12時00分 お弁当 夜 19時45分 ローストビーフ 唐揚げ5個 玉ねぎ1/2 間食 21時00分 ベビースターラーメン（旨辛スパイシーチキン味）ビッグ カラムーチョ（L） 今日の水分量 お茶（200...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 無し 昼 11時45分 信濃そば1.5玉 とり天3個 夜 17時30分 かき揚げ 唐揚げ12個 蛤1個 芋天2個 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.6kg（起床後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 6時50分 小倉＆カスタードフレンチトースト 昼 11時45分 マクド　明太マヨバーガー 夜 18時00分 ゆず鍋 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.9kg（起床後）63.2kg（入浴前食事前） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 シスコ（20g） 低脂肪乳（100） 昼 12時00分 お弁当 夜 21時15分 ピーマンの肉詰め3個 玉ねぎ1/2 間食 12時10分 どでかいラーメンミニ 21時45分 餃子ポテチ どでかいラーメン（味噌） 今日の水分量 お茶（350...

■今日のトピック 何となく仕事に行きたくない。マンネリがすごい。 【■今日の食事】 朝 5時40分 小倉ツイスト１本 昼 12時00分 お弁当 夜 20時45分 豚肉のすき焼き煮 唐揚げ3個 スコッチエッグ1.5個 大根の天ぷら3個 間食 今日の水分量 お茶（350） スコー...