■今日のトピック
目次
■今日の食事
朝
8時30分
- ピザトースト
昼
11時30分
- マクドハッピーセット
- 🍔
- ポテト
- オレンジジュース
- ケンタッキー
- ネギ塩フィレサンド
夜
18時00分
- 炊き込みご飯
- 豚汁
- トマトとアボカド
- 肉まき
間食
今日の水分量
■今日の体重
63.7kg（起床後）
64.6kg（入浴後・食事後）
今日のトレーニング
今日の勉強
今日の読書
自由コメント欄
昨日は前にめっちゃ筋肉痛になったメニューと同じトレーニングをしたけど、筋肉痛はならず・・・
これは身体的には負荷に慣れた。ということでしょうね。
次回のアプローチとしては、
- SETの回数を増やす
- 重さを増やす
- レストの時間を短くする
という内容でアプローチをしていきたいと思います。筋肉痛＝効いていると思ってしまいがちですが、効果は出ていると思うのでまずは継続して内転筋群にしっかりアプローチしていきます。
話は変わりまして、病院の通院と、旅行が重なって連休がかなり豪華になった今回の7月の連休はかなり満足度の高い休日でした。
連休初日は検査。2〜3日目からは旅行。4〜5日は家の近所でゆったり過ごしました。
休みの方が忙しくて休まった気がしないのはあるあるですよね笑。
身体的にはしんどいですが、心の満足感という意味では絶対に仕事では感じることができないですよね。
やっぱり休日最高！！
夏もいっても残り1ヶ月程度と考えると、プールももっといきたいし、海とか夏でしか楽しめないところももっといきたいです。
体とお金が許す限り・・・
明日からは仕事です。2日休んだのでメールもそれなりに溜まっていると思うのでサクサク処理して通常モードに戻していきたいと思います。
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