■今日のトピック
目次
■今日の食事
朝
5時40分
- ランチパック（小倉＆マーガリン）
昼
12時00分
- お弁当
夜
21時00分
- 酢豚
間食
今日の水分量
■今日の体重
64.0kg（起床後）
63.0kg（入浴後・食事前）
今日のトレーニング
- パワーポジションを意識して
- 踵歩き
- つま先歩き
- 腿上げ
- ランジジャンプ
- リバウンドジャンプ
- 2ステップジャンプ
- トロッティング
- トロッティング→腿上げ→流し
- 50mダッシュ2本
今日はしっかりとパワーポジションを意識してアップをして、しっかりお尻で受けることを意識しました。
そのおかげか、しっかりお尻に張りを感じるいいアップになっていたと思います。
その後のトロッティングからの流しではかなりいい感じで走れていたと思います。
パワーポジションという今まで聞いたことのあることが、動画でこういう感じなんやなって理解できたのと、
膝は曲がっていい。ということは僕の中で衝撃的です。
0から走ると、まだうまくできていないと思うのでまずはしっかり流しからパワーポジションを意識して走りたいと思います。
今日の勉強
今日の読書
自由コメント欄
今日は僕の誕生日です。ついに35歳になっちゃいましたね。だからって何かが変わるわけではないのですが、
お祝いをしてくれる、奥さんと息子くんに感謝です。
奥さんからは素晴らしいプレゼントをもらい、息子くんからは素敵なメッセージ動画をもらいました。
毎年毎年幸せをかみしめることができる素晴らしい1日です。
あとで奥さんにもらったやつの写真撮ろうと思います。
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