2025/4/23

■今日のトピック

■今日の食事

朝

5時50分

1. コッペパン（ツナマヨ）1/2

昼

12時00分

• お弁当

夜

20時10分

• しゃけのホイル蒸し
• ほうれん草のおひたし
• 枝豆コロッケ1個

間食

20時30分

• ベビースター1袋

今日の水分量

■今日の体重

65.3kg（起床後）
63.8kg（入浴前食事前）

今日のトレーニング

今日の勉強

敗者のゲーム　P75〜85

今日の読書

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