■今日のトピック
目次
■今日の食事
朝
5時00分
- クロワッサン（カスタード）
- 乳酸菌飲料
昼
12時00分
- お弁当
夜
20時45分
- チーズインハンバーグ3個
- マーボー丼（ご飯100g）
- 玉ねぎのマリネ
- 🥦と塩昆布
間食
- がじごん１本
今日の水分量
- 炭酸水（500）
- お茶（350）
■今日の体重
64.4kg（起床後）
63.1kg（入浴後・食事前）
今日のトレーニング
- スクワット35kg6回
- スクワット65kg6回
- 95kg3回3set
今日の勉強
今日の読書
敗者のゲーム 15〜17
自由コメント欄
子供の寝る前のおしゃべりタイムが脳科学的にも感情的にも大事っていうのをYouTubeで見ました。
めっちゃ納得したので息子くんと寝る時は必ずいっぱいお話を聞いてあげようって思いました。
ほんま親として自分のことばっかり考えてたらあかんなって再認識ですよね。
子供だって幼稚園で毎日新しいことやって毎日クタクタなってるのに。こっちの都合で早く寝てくれって思いがちですけど、それじゃいかんって思い知らされました。
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