2025/4/14

■今日のトピック

■今日の食事

朝

5時50分

1. クロワッサン（あんホイップ）
2. 低脂肪乳（250）

昼

12時00分

• お弁当
• 醤油マヨチップス

夜

20時00分

• 野菜炒め
• 鰹切身6切
• 冷奴

間食

21時30分

• ハッピーターン

今日の水分量

• お茶（350）
• 炭酸水（500）

■今日の体重

65.1kg（起床後）
63.2kg（入浴後食事前）

今日のトレーニング

今日の勉強

今日の読書

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