2026/2/9（今日の食事記録と体重）

■今日の食事

朝

5時50分

1. 小倉デニッシュ1/2

昼

11時30分

• お弁当

夜

18時45分

• ご飯
• キャベツ
• ヒレカツ

間食

今日の水分量

• 1日分の野菜（200）起床後
• お茶（300）仕事中
• カルピスソーダ（500）帰宅後

■今日の体重

64.8kg（起床後）
63.8kg（食事後・入浴後）

感想

今日は思ったより体重が少なくてご機嫌です。
食事内容はヒレカツを中心とした自分としても楽しい食事です。
この内容で体重が落とせるのであれば最高です。