2026/2/6（今日の食事記録と体重）

■今日の食事

朝

5時50分

1. フルグラ（ブラックサンダー）36g
2. 牛乳（30）

昼

12時00分

• ガスト
  • 蒸し鶏サラダ
  • 唐揚げ5個

夜

18時45分

• 居酒屋
  • せせりたれ焼き
  • 九州地鶏炭焼き
  • 焼き鳥
  • サラダ
  • ビール1
  • ハイボール3

間食

今日の水分量

• 1日分の野菜（200）起床後

■今日の体重

65.0kg（起床後）
64.5㎏（入浴後・食事後）

感想

はい。今日は65kgでした。まぁ昨日の食べた内容であればそれくらいになっていてもおかしくないかなと。
なんでも制限もよろしくないし、一気に反動で食べ過ぎも良くない。
でも今週だけで言えば帰ってきてからのおやつタイムは昨日だけ？他もあったかな？ってくらいには少なくなってるはず。

今日もしっかりコントロールして頑張ります。
そして今日は居酒屋でのしょくじでしたが、お昼をコントロールしていた結果なのか思ったより体重増加はなかったです。
これはいい傾向ですね。