2025/12/26（25年残り5日）

■今日のトピック

■今日の食事

朝

5時50分

1. フィッシュバーガー

昼

12時00分

• ワンタンラーメン

夜

20時45分

• モスチキン1本
• マンチキ1本
• スペアリブ4個

間食

今日の水分量

• 1日分の野菜（200）起床後
• ホットカルピス（450）仕事中
• 炭酸水（400）帰宅後

■今日の体重

64.5kg（起床後）
63.2kg（入浴後・食事前）

今日のトレーニング

今日の勉強

今日の読書

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