■今日のトピック
目次
■今日の食事
朝
5時50分
- ブラックサンダーフルグラ（30g）
- 1日分の野菜
昼
11時40分
- 大葉のジェノベーゼ
- サラダ
- スープ
夜
21時00分
- 味噌鍋
間食
今日の水分量
- 1日分の野菜（200）起床後
- ホットカルピス（400）仕事中
- お茶（100）仕事中
■今日の体重
65.1kg（起床後）
今日のトレーニング
今日の勉強
今日の読書
自由コメント欄
今日は体重が結構少ないかな？って思って体重計乗ったらそれほどいつもと変わらなかったです。。。
昨日は水分量は意識して抑えて、おやつもいつもよりは抑えて、（食べてるんかい！！は置いといて）
さぁ、どうだ！！で体重計に乗るといつもよりやや微増涙
どうなってんねん・・・俺の体。まぁおやつ食べてるしね。。。それは仕方ないとしても、もう少し減ってるかなって思っていました。しかしその夢は打ち砕かれてます。
お鍋を食べたんですがそこでも意識して全体の量を抑え込んだ。。。つもりです。
ですがそこも食べ過ぎだったんでしょう。その結果が体重に表れてる。
そこを受け止めて今日も鍋食べます。笑 いや、食うんかい笑食べます。
しっかり食べます。寒いから。仕事終わってから色々奥さんにやってもらうのも申し訳ない。
それでも野菜を切ってもらうとかのわずかな作業をお願いしているので申し訳ございません。
どうしても自分の中で理想の今の自分の体重というのがあるんですが、全然そこには至っていません。
まぁ運動量もしっかり減っているので仕方ありませんが、それでも理想に向かうためには、
- しっかりとした運動量
- おやつを少なく
- ストレスなく
- 元気に明るく
頑張ります。
そして今から味噌鍋食べます。
今日は2日目ということで味に深みが出ていると信じて。昨日も美味しかったけど思っていた味と違ってちょっと残念でした。なので今日は期待に膨らむ気持ちです。
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