2025/12/15（25年残り16日）

■今日のトピック

■今日の食事

朝

5時50分

1. 八天堂（あんバター）1個
2. 1日分の野菜

昼

12時00分

• お弁当
• スコーン（焼きとうもろこし味）

夜

20時15分

• 豚肉茹で（230g）
• 焼売9個（崎陽軒）
  • 野菜焼売3こ
  • エビ焼売3こ
  • 焼売3こ

間食

21時00分

• おにぎりせんべい
• じゃがりこ

今日の水分量

• 1日分の野菜（200）
• お茶（300）仕事中
• お茶（200）仕事中
• カルピス（350）帰宅後

■今日の体重

65.1kg（起床後）
63.5kg（帰宅後・入浴後）

今日のトレーニング

今日の勉強

今日の読書

自由コメント欄

今日からまた1週間が始まります。残すところ正直2週間。だからと言って何かを変えるわけでもなく粛々とやり続けていきます。
今日は息子くんと一緒に宿題。本読みとボキャブラリーチャンツ。
ほんよみは読んでいるのを聞くだけなので工夫は難しいんですけど、ボキャブラリーチャンツはこっちでクイズ形式にしたりする事で、飽きることを防げることに気づきました。

そして話は変わりまして、今日も変わらず寒いですね。