2025/10/5（運動会は雨で延期に）

■今日のトピック

■今日の食事

朝

7時30分

1. ルヴァンおいもペーストパン2/3個

昼

11時30分

• 担々麺（1/2）
• とり天4個

夜

17時00分

• ヒレカツ
• ささみカツ
• ご飯
• キャベツ

間食

今日の水分量

■今日の体重

今日のトレーニング

• ジョギング1km（5分9秒）
• BD50m（23歩・22歩・22歩）

今日の勉強

今日の読書

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