■今日のトピック
目次
■今日の食事
朝
5時50分
- バームクーヘン1個
昼
12時15分
- お弁当
夜
20時30分
- タコ飯
- 味噌汁
- おくら
- 肉じゃが
間食
20時30分
- ベビースターどでかいラーメン（銀だこ味）
今日の水分量
- 水（200）起床後
- お茶（350）仕事中
■今日の体重
64.9kg（起床後）
63.4kg（食事前・入浴後）
今日のトレーニング
- スクワット35kg 10回
- スクワット70kg 10回3SET（5分レスト）
今日の勉強
今日の読書
自由コメント欄
連休も終わりまして、また仕事が再開ですね。今回の4連休はかぞく＋親も一緒に旅行に行って楽しかったです。
やっぱり休日は思いっきり出かけるに限りますね。
話は変わりまして、食べ過ぎはやっぱり太るな〜って感じでして、当たり前の現実に震えています。
ここから気温も下がってきて汗も出にくくなりますのでしっかりと運動をして引き締まった体にしていきつつ、
来年に試合に出られるようにしっかり整えていきたいと思います。
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