■今日のトピック
目次
■今日の食事
朝
7時30分
- バームクーヘン1個
昼
12時00分
- 万代の明太子スパゲッティ1/4
- 唐揚げ4個
夜
17時30分
- 高菜めんたいご飯
- 焼売
- 卵焼き
間食
今日の水分量
■今日の体重
63.0kg（起床後）
62.3kg（食事前・入浴後）
今日のトレーニング
- 下駄UP
- 50mX4本
- ハードルジャンプ3台X3
今日はももあげを前で回転させすぎず、体の近くで回す感じで。そのほうがハムに負担もかかっていない気がします。
自分の体に合わせてチューニングするのが大事ですね。
もう少し走れるような気もしましたが、ハードルも飛びたかったので程々に。
今日は追い風も吹いていたのでいつもより推進力もあった気がします。
今日の勉強
今日の読書
自由コメント欄
今日は旅行1日前ということで、1日ゆっくりさせてもらいました。
朝からトレーニングして、買い物行って、子供と公園行きました。
朝方の運動している時間はかなり涼しくて過ごしやすかったんですけど、お昼の13時〜14時の間はかなり暑かったです。朝と違って昼間は真夏の残暑がしっかり残っていました。
子供も暑いから30分くらいですぐに帰ろ〜ってなってました。まぁそりゃそうなるか。熱中症なったら困りますからね。
いよいよ明日は旅行です。親孝行旅行ということで奥さんはかなり気を遣わせますが、なるべくそうならないようにこちらからサポートしてみんなで楽しくいければと思います。
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