■今日のトピック
目次
■今日の食事
朝
5時50分
- ランチパック（ダブルマロン）1/2個
昼
12時00分
- お弁当
夜
20時10分
- 豚肉の野菜炒め
- 麻婆豆腐
間食
今日の水分量
- 水（200）起床後
- お茶（350）仕事中
- 炭酸水（500）帰宅後
■今日の体重
63.6㎏（起床後）
62.6kg（食事前・入浴後）
今日のトレーニング
- ベンチプレス35kg5回2SET
- 45kg10回4SET
今日の勉強
今日の読書
自由コメント欄
昨日のトレーニングの筋肉痛とかはそこまで来ていない。まぁそこまでの距離は走っていない。
出力は出しているけど本数はそこまででもない。今日は上半身のトレーニングをします。
ベンチプレスやってきましたけどかなり久々にやったけど、めっちゃしんどかったです。
上半身も筋トレをしっかり継続したいと思います。
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