■今日のトピック
目次
■今日の食事
朝
5時５０分
- くるみ5個
昼
12時00分
- お弁当
夜
20時15分
- 味噌汁
- 鳥ささみとカイワレの和物
- 麻婆なす
間食
20時35分
- ベビースターラーメン
今日の水分量
- お茶（350）
- ポカリスエット（250）
- 炭酸水（500）
■今日の体重
65.1㎏（起床後）
63.8kg（入浴後・食事前）
今日のトレーニング
- サイクリング足の動き 左右各25回
- サイクリング腿上げ50回
- 流し3本
普通に腿上げがきつい。サイクリング的な動きはリーチアウトの気配がするのであんまり好きな動きではないのですが、スプリントの最適な動きはそこにあると思うので頑張ります。
今日の勉強
今日の読書
自由コメント欄
今日から通常業務が再開します。当たり前ですが、いっぱい休むとやっぱりしんどいなって感じます。
今日は久しぶりに通勤で歩いたけどやっぱり歩くのも1週間もしていないとしんどいなって思いますね。
まずは身体を1週間で通常のリズムに戻していきたいと思います。
今日はガッツリサボってやる予定でしたが、しっかり仕事しました笑
まぁ本来仕事する時間なんで仕事せなあかんので当たり前のことです。
始まってみれば意外とすんなり入っていけました。8連休したけど日常にはすぐに戻れたので良かったです。
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