2026年1月– date –

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 無 昼 12時10分 マクドフライドポテトMサイズ 夜 17時00分 すき焼き かにしゃぶ 間食 今日の水分量 ■今日の体重 66.0kg（起床後）66.0kg（入浴後・食事後） 【今日のトレーニング】 懸垂4回 スクワット（自重）5回 【...