■今日のトピック
目次
■今日の食事
朝
5時50分
- ランチパック1/2
昼
12時45分
- わさびーふ
- カラムーチョ
夜
20時30分
- カレーラーメン
間食
今日の水分量
- 1日分の野菜（200）起床後
- お茶（300）仕事中
- 白湯（100）仕事中
- カルピス（400）帰宅後
■今日の体重
65.3kg（起床後）
63.8kg（入浴後・食事前）
今日のトレーニング
- 懸垂（ワイド）5回 1回
今日の勉強
今日の読書
自由コメント欄
朝の段階では体重が前日比マイナス400g。これはいい傾向です。
ですがここで一喜一憂せず粛々と自分を客観視してご飯の量をコントロールして理想の自分になっていきます。
あとTwitterで流れてくる股関節のストレッチやってるんですけどこれがなかなかしんどいです。
自分の股関節が硬いだけですけどほんまに良く効きます。
単純なストレッチですがこういうことをやるのが来る時のスプリント練習に役立つと信じて頑張ります。
後懸垂もワイドでやる方が明らかに効いているのでそちらも頑張ります。
そして微妙に体調が悪くなりつつあるきがします。
なんか喉が痛いのとなんとなく頭が痛いような気がします。気がするだけですので気合いで治します。
明後日は東條湖おもちゃ王国です。奥さんの骨折が心配ですが、息子くんと奥さんの誕生日記念旅行ですのでしっかり楽しみたいと思います。
そのためにもしっかり体調管理は必須。
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