2025年– date –

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 アップルパイ1/2 昼 12時00分 ツナマヨおにぎり 明太子おにぎり 夜 20時45分 ヒレカツ6切 ハムのマリネ オクラのおひたし 冷奴 玉ねぎ 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.2kg(起床後)62.9kg（食事前入浴後） ...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 無 昼 12時45分 かけうどん小 鳥釜飯 チキン南蛮3個 ささみ天1個 夜 18時 しゃぶしゃぶ 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.3kg 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 7時30分 崎陽軒焼売6個 昼 13時〜16時 BBQ 夜 間食 今日の水分量 ■今日の体重 62.9kg（起床後） 63.3kg（入浴前食事前） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 7時30分 オールドファッション2個 昼 12時15分 長浜ラーメン2.5玉 夜 19時15分 ヒレカツ 野菜炒め 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.3（起床後）62.9kg（入浴後食事前） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 6時45分 ドーナツ2個 アップルパイ1/4 昼 10時45分 ヒレカツ5切 焼きおにぎり2個 プチトマト2個 卵焼き4切 夜 17時50分 マクドポテトL チキンナゲット5個 オレンジジュース 間食 14時20分 たい焼き1個 今日の水分量 ア...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 シリアル（20g） 低脂肪乳（100） 昼 12時00分 お弁当 夜 20時30分 玉ねぎのマリネ ツナ湯通し7切 麻婆茄子 ほうれん草のおひたし 間食 今日の水分量 お茶（350） リンゴジュース（350） ■今日の体重 64.2kg（...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 シリアル（20g） 低脂肪乳100 昼 12時00分 古潭　担々麺 夜 20時00分 ほうれん草のおひたし マグロの湯通し5切 焼き鳥４本 間食 今日の水分量 水（500） リンゴジュース（400） お茶（350） ■今日の体重 64.7k...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 7時30分 モッツァレラ＆ピザソースランチパック 昼 11時30分 くら寿司 夜 19時30分 ペペロンチーノ 肉じゃが マグロ湯通し6切 間食 20時20分 スコーン（バーベキュー味） 今日の水分量 炭酸水（500） スコール（250） ...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 なし 昼 11時45分 豆腐スープ 唐揚げ4個 夜 20時00分 ハムのマリネ 肉じゃが 間食 今日の水分量 コーラ（250） 炭酸水（500） ■今日の体重 64.2kg（起床後）62.6kg(食事前入浴後) 【今日のトレーニング】 【今日の勉強...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 6時45分 コッペパン（焼きそば）1/2 昼 12時10分 丸亀製麺・牛カツとまたまカレー（並） ひと口ご飯 豚カツ1個 夜 20時45分 豚モツにこみ（250g） 間食 21時50分 カラムーチョLサイズ 今日の水分量 ■今日の体重 63.7kg...