2025年10月– date –
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2025/10/9（寝不足で疲れました）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ピザトースト1枚 昼 12時30分 ほうとううどん ご飯 夜 20個00分 ビーフシチュー ササミと豆苗あえ 間食 今日の水分量 水（200）起床後 コーラ（500）帰宅後 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強... -
2025/10/8（週の折り返し）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 白いパン（チキンマヨネーズ味） 昼 菓子パン（ハンバーガー）1個 夜 22時00分 ささみ豆苗あえ 間食 今日の水分量 水（200）起床後 ■今日の体重 64.2kg（起床後） 【今日のトレーニング】 1kmジョグ 【今日の... -
2025/10/7（やること多すぎて何から手をつけようか）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時45分 クッキー＆クリームフランスパン1個 昼 13時00分 ずんどう屋 味玉HOTラーメン ご飯（小） 唐揚げ2個 夜 20時15分 厚揚げと肉野菜炒め ハムのマリネ 間食 21時00分 レモンバー 今日の水分量 水（200）起床後 ■... -
2025/10/6（湿度が高い）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 バームクーヘン1個 昼 夜 間食 今日の水分量 水（200）起床後 ■今日の体重 64.7kg（起床後）63.0kg（食事前・入浴後） 【今日のトレーニング】 1kmJOG（5分49秒） 50m流し3本（70〜90％） 腰の上下動を無くす... -
2025/10/5（運動会は雨で延期に）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 7時30分 ルヴァンおいもペーストパン2/3個 昼 11時30分 担々麺（1/2） とり天4個 夜 17時00分 ヒレカツ ささみカツ ご飯 キャベツ 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 ジョギング1km（5分9秒） BD5... -
2025/10/2（最近快適な気温が続いていますね）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 白いパン（チキンタルタル味） 昼 12個時00分 お弁当 夜 20時15分 明太子焼売4個 焼売6個 玉ねぎ1/2個 間食 今日の水分量 水（200）起床後 お茶（350）仕事中 炭酸水（500）帰宅後 ■今日の体重 64.6㎏（起床後... -
2025/10/1（10月が始まりましたね）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 栗のパン1/2 昼 12時15分 お弁当 ベビースターどでかいラーメン 夜 20時15分 麻婆茄子 ご飯（60グラム） 牛ハラミ（130グラム） ハムのマリネ 間食 20時45分 ドデカイラーメン（焼きそば味） ベビースター（チ...
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