2025年9月– date –
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2025/9/30（9月も最後になりました。）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 栗のパン1/2 昼 12時00分 お弁当 夜 20時30分 KFC オリジナルチキン2本 味噌汁 間食 今日の水分量 お茶（200）起床後 お茶（300）仕事中 炭酸水（500）帰宅後 ■今日の体重 64.4㎏（起床後）63.1kg（食事前・入... -
2025/9/28（特に何もない1日で平和でした）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 7時30分 安納芋トースト1枚 昼 11時30分 KFC 月見タルタルカツサンド ポテトS ツイスター 夜 18時00分 白米 唐揚げ さつまいもの天ぷら 舞茸の天ぷら かき揚げ 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.1kg（起床後） 【今日... -
2025/9/26（3日しか働いていないのにしんどい）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 クロワッサンサンド（ホイップ＆クリーム） 昼 12時00分 お弁当 夜 20時15分 ハムのマリネ オクラ はまちの切り身 野菜炒め 間食 今日の水分量 水（200）起床後 お茶（350）仕事中 炭酸水（500）帰宅後 ■今日... -
2025/9/25（段々と気温が下がって）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 バームクーヘン1個 昼 12時00分 うなぎ弁当 夜 20時15分 肉じゃが おくら ハムのマリネ 間食 20時45分 スコーン おにぎりせんべい 今日の水分量 水（200）起床後 お茶（350）仕事中 炭酸水（500）帰宅後 ■今日... -
2025/9/24（連休明けの仕事はやっぱりしんどい）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 バームクーヘン1個 昼 12時15分 お弁当 夜 20時30分 タコ飯 味噌汁 おくら 肉じゃが 間食 20時30分 ベビースターどでかいラーメン（銀だこ味） 今日の水分量 水（200）起床後 お茶（350）仕事中 ■今日の体重 6... -
2025/9/23（4連休最終日 お家でまったりタイム）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時00分 バームクーヘン 昼 12時00分 赤いきつね サンプラザのとり天 夜 17時40分 秋刀魚1匹 鶏肉と大根の煮物 油淋鶏2切れ 間食 12時30分 サッポロポテト 21時15分 プリングルスSサイズ（明太子味） プリングルスSサ... -
2025/9/20（4連休1日目 今日は旅行の準備です）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 7時30分 バームクーヘン1個 昼 12時00分 万代の明太子スパゲッティ1/4 唐揚げ4個 夜 17時30分 高菜めんたいご飯 焼売 卵焼き 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.0kg（起床後）62.3kg（食事前・入浴後） 【今日のトレー... -
2025/9/19（出張〜 鳥取県）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 明太子おにぎり1個 昼 11時30分 鳥の照り焼き弁当1個 夜 18時30分 スパゲティサラダ1個 間食 15時30分 ポテトチップス1袋 ハッピーターン小袋1個 今日の水分量 ■今日の体重 63.6kg（起床後）63.0kg（入浴後・... -
2025/9/18（大胸筋の筋肉痛がすごい）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 バナナ1本 昼 12個00分 鳥の煮物とアジフライプレート 白米 夜 20時30分 カツオの切り身 野菜炒め 豚肉と野菜炒め 間食 20時50分 チョコモナカジャンボ1個 今日の水分量 水（200）起床後 ■今日の体重 63.6㎏（... -
2025/9/17（ベンチプレスしんどいね）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ランチパック（ダブルマロン）1/2個 昼 12時00分 お弁当 夜 20時10分 豚肉の野菜炒め 麻婆豆腐 間食 21時00分 スコーン 今日の水分量 水（200）起床後 お茶（350）仕事中 炭酸水（500）帰宅後 ■今日の体重 63....
