2025年7月– date –

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 デニッシュパン（チーズくるみ） 昼 11時00分 お弁当 夜 20時10分 焼き鳥丼 ハムのマリネ 間食 今日の水分量 お茶（350） 炭酸水（250） ■今日の体重 64.2kg（起床後）62.8kg（入浴後・食事前） 【今日のトレ...