2025年6月– date –

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時30分 ドーナツ1個 昼 11時00分 チリトマトヌードル 夜 19時00分 カスラーメン 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 今日は昨日の点滴でなんと...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 無 昼 13時00分 ワンタンスープ どでかいラーメン（ツナ味） 夜 間食 今日の水分量 麒麟ラプスポーツ（500） スコール（250） ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 ...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ドーナツ1個 昼 13時00分 カツ丼 豚汁 夜 20時10分 万代チキン1個 蓮根とツナの和物 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.0kg（起床後）63.1kg（入浴後食事前） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ドーナツ2個 低脂肪乳（200） 昼 12時00分 お弁当 夜 20時10分 ヒラマサ切り身 プチトマト3個 野菜炒め ホテイカン焼き鳥 ご飯55g 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.6kg（起床後）62.9kg（食事前） 【今日の...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ドーナツ2個 昼 夜 間食 20時55分 カラムーチョLサイズ 今日の水分量 ■今日の体重 63.2kg（起床後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】 昨日ついに囲炉裏と七輪が届き...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 マネケン（紅茶味）1個 昼 11時10分 お弁当 夜 20時35分 しゃけのホイル蒸し ご飯100g 蓮根とツナの和物 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.6kg（起床後）62.5kg（入浴後食事前） 【今日のトレーニング】 スク...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 6時00分 マネケン　クロワッサン1個（プレーン） 昼 14時00分 カップラーメン 鳥の竜田揚げ 夜 間食 14時30分 ぼんち揚 20時30分アイス（がじごん） 今日の水分量 ■今日の体重 64.3kg（起床後）63.2kg（食事前入浴前）...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時50分 マネケン（カラメルプリン味）1個 昼 11時15分 びっくりドンキーポテサラバケットディッシュ 夜 18時30分 すき焼き 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.2kg（起床後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 ...