2025年6月– date –
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2025/6/19（今日は早く帰って走りたい）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時40分 デニッシュアンパン1個 昼 12時00分 お弁当 夜 20時30分 シャケの切り身2切れ 舞茸と野菜炒め 豚バラ肉しゃぶしゃぶ（180g） 間食 今日の水分量 お茶（350） スコール（250） 炭酸水（500） ■今日の体重 63.9k... -
2025/6/18（今日はしっかり仕事をしようかと思います。）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ランチパック（バターチキンカレー） 昼 13時10分 お弁当 夜 20時30分 酢豚 間食 21時00分 モンブランケーキ ベビースターラーメン 今日の水分量 お茶（350） アクエリアス（500） 炭酸水（500） ■今日の体重 ... -
2025/6/17（年齢は重ねても）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時40分 ランチパック（小倉＆マーガリン） 昼 12時00分 お弁当 夜 21時00分 酢豚 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.0kg（起床後）63.0kg（入浴後・食事前） 【今日のトレーニング】 パワーポジションを意識して 踵歩... -
2025/6/16（検査結果聞きに行きまして）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ランチパック（あずき＆マーガリン） 昼 11時50分 もつ鍋 玉ねぎ もつ 豚バラ肉 夜 18時00分 オレンジチキン カボチャの煮物 間食 12時30分 ハッピーターン2袋（ミニサイズ） ベビースターピリ辛チキン1袋 今... -
2025/6/15（胃もたれと粗相）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 無 昼 10時50分 びっくりドンキー 玉子かけご飯（小） 夜 18時00分 冷しゃぶ 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 ランジパワーposition確認ジャンプ 2stepリバウンドジャンプ 50ｍダッシュ3本 キャ... -
2025/6/14（アウトレット）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 7時30分 すいか少々 昼 11時00分 パンダエクスプレス 焼きめし ステーキ ポーク 一風堂 白丸元味（替え玉） 夜 19時10分 くら寿司 牛カルビ 軟骨から上げ コーン すき焼き軍艦X2 チーズ豚カルビ だし 茶碗蒸し 間食 今... -
2025/6/12（出張1日目）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時10分 シリアル（20g） 低脂肪乳（230） 昼 12時00分 肉玉天そば 夜 19時30分 日替わり定食 ご飯 焼きそば 小鉢（きんぴら・ほうれん草・たくあん） 味噌汁 唐揚げ4個 野菜盛り合わせ（ブロッコリー・にんじん・コー... -
2025/6/11（梅雨到来！？）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 シリアル（20g） 低脂肪乳（100） 昼 11時30分 お弁当 夜 20時40分 黒い豚カレー 豚肉とエリンギと舞茸の炒め物 間食 今日の水分量 お茶（350） ■今日の体重 64.1kg（起床後）62.4kg（入浴後食事前） 【今日の... -
2025/6/10（朝から大雨）
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 シリアル（20g） 低脂肪乳（100） 昼 12時00分 唐揚げ香味定食（大盛りです） 夜 20時15分 ビーフシチュー（チーズトッピング） 間食 21時00分 チーズケーキ 今日の水分量 ■今日の体重 63.6kg（起床後）63.6kg... -
2025/6/9
■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 シリアル（20g） 低脂肪乳（200） 昼 12時00分 お弁当 夜 20時30分 ビーフシチュー 豚肉茹でしゃぶ 食パン1枚 間食 今日の水分量 お茶（400） ■今日の体重 63.1kg（起床後）62.6kg（入浴後食事前） 【今日のト...
