2025年3月– date –

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ランチパック（ボロネーゼ） 乳酸菌飲料 昼 11時30分 お弁当 夜 20時20分 ツバスの切り身 舞茸と玉ねぎの炒め物 間食 20時45分 ドーナツ（塩バタークリーム） 今日の水分量 お茶（350） 炭酸水（700） ■今日の...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 8時00分 ランチパック（クリーム＆あずき） 昼 12時30分 コストコのホットドッグ チキンスティック＆ポテト 夜 間食 今日の水分量 コーラ（350） ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 ...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 7時15分 ランチパック（あんこ＆生クリーム） 昼 12時00分 日清ウマーメシ（担々麺） ささみかつ1/2 スコッチエッグ1個 夜 18時20分 焼肉（カイノミ・ヒウチ・ランプ・もも・タン・バラ・ニンニク・舞茸・玉ねぎ・しし...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 ナーンドッグ（ハム＆チーズ） 乳酸菌飲料 昼 12時30分 お弁当 夜 20時30分 地理区と野菜の南蛮炒め ささみかつ2枚 間食 21時30分 カラムーチョラージサイズ 今日の水分量 お茶（350） コークハイ（350） キウ...

■今日のトピック 人を教えるのは大変 人を変えようなんておこがましい 【■今日の食事】 朝 5時50分 ナーンドッグ（カレー） 乳酸菌飲料 昼 12時10分 お弁当 ブラックサンダー2個 夜 20時35分 しゃぶしゃぶ（豚肉400g・白菜・舞茸・エノキ・椎茸・ねぎ・豆...

■今日のトピック 喉は少しずつ良くなってきました 花粉症の薬ゲット 【■今日の食事】 朝 5時50分 マネケンワッフル（メープル） 昼 11時40分 お弁当 夜 20時10分 イカとジャガイモの炒め物 豆腐ハンバーグ3個（120ｇ） ベビースターラーメン2袋（どでかい...

読書開始　2025/1/20読書終了　2025/3/2 【2025/1/21】 今日読んだのはアドラー心理学は【目的論】という事。目的論によると何かの目的の為に人は行動している。という事。 自分で選択した結果が今の自分を作っている・・・だからこそライフスタイルを自分...

■今日のトピック めっちゃ頭痛 お昼は奥さんのお弁当が良い 【■今日の食事】 朝 5時55分 ナンドッグ（ハムチーズ） 乳酸菌飲料 昼 12時20分 煮卵ラーメン（神座） 夜 20時05分 カレーリゾット（ご飯160g・レタス・白菜・舞茸・豚肉50g） 今日の水分量 お茶...

■今日のトピック 花粉症はしんどい 【■今日の食事】 朝 バナナ 乳酸菌飲料 昼 お弁当 オーザック（BBQ味） 夜 カレー鍋（豚肉・椎茸・ねぎ・白菜・エノキ・豆腐・玉ねぎ） 今日の水分量 お茶（350） 炭酸水（500） ■今日の体重 62.7kg（食事前） 【今日の...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 ヤクルトヨーグルト ピルクル 昼 夜 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 嫌われる勇気　186〜198 人間は自らのライフスタイルを臨機応変に使い分けられるほど器用ではな...