2025年2月– date –

■今日のトピック ついに花粉症か？それとも発熱か？ 【■今日の食事】 朝 マネケンワッフル ヤクルト 昼 お弁当 ポテトチップス（コンソメ味） 夜 イカと玉ねぎの甘酢和え 今日の水分量 ■今日の体重 コーラ（250）お茶（350） 【今日のトレーニング】 【今...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 バナナ ヨーグルト 昼 やよい軒味噌カツ定食 夜 白身魚と玉ねぎの甘酢あえ 今日の水分量 炭酸水（400） お茶（350） ■今日の体重 63.7kg（食事後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 嫌われる勇...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 ヨーグルト バナナ 昼 お弁当 夜 鶏肉と茄子の甘酢あえ おにぎりせんべい6枚 手作りプリン 今日の水分量 お茶（350） 炭酸水（500） ■今日の体重 63.3kg（食事前） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 チョコデニッシュパン（440） 昼 ざ・めしや（黒酢唐揚げ・肉吸い鍋） 夜 セセリ（250g） 玉ねぎ ねぎ 今日の水分量 お茶（350） 炭酸水（500） ■今日の体重 63.5kg（食事前） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 ...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 ヨーグルト 昼 カレーうどん 夜 唐揚げ6個 串カツ5本（レンコン・豚・うずら・玉ねぎ・牛） ウインナー1本 鴨肉パストラミ7切 ベビースターどでかいラーメン（焼きそば） 脂っこいものばっかり食べると胃もたれがすっ...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 ヨーグルト 昼 カレーうどん 夜 味噌鍋（白菜130g・エノキ100g・玉ねぎ70g・ねぎ60g・椎茸3個・豚肉300g） 今日の水分量 ■今日の体重 63.5kg（食事前） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 ランチパック（焼きそば） ヤクルト 昼 四川ラーメン 夜 焼肉（タン塩・ミスジ・ハラミ・ロース） 玉ねぎ なす 舞茸 ニンニク ベビースターどでかいラーメン（チキン） カリカリコーン（生協） 今日の水分量 ハイボー...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 ヨーグルト ピルクル 昼 びっくりドンキー（タルタルザンギ＆ハンバーグ200g） 夜 ツバス1切 舞茸と玉ねぎの炒め物 ミニトマト3個 キムチ（小鉢） 今日の水分量 お茶（350） 炭酸水（500） ■今日の体重 63.7kg（食事前...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 ヤクルトヨーグルト ピルクル 昼 お弁当 夜 醤油ラーメン 今日の水分量 ■今日の体重 63.9kg（食事後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 嫌われる勇気　198〜202 自己需要のために「肯定的なあき...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 ヨーグルト ヤクルト 昼 お弁当 夜 飯田商店醤油鍋 今日の水分量 お茶（350） 炭酸水 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 スクワット15kg6回 スクワット45kg6回2set スクワット65kg6回 スクワット75kg6回2set 3回 【...