2025/9/23（4連休最終日　お家でまったりタイム）

■今日のトピック

■今日の食事

朝

8時00分

1. バームクーヘン

昼

12時00分

• 赤いきつね
• サンプラザのとり天

夜

17時40分

• 秋刀魚1匹
• 鶏肉と大根の煮物
• 油淋鶏2切れ

間食

12時30分

• サッポロポテト

21時15分

• プリングルスSサイズ（明太子味）
• プリングルスSサイズ（吉本カレー味）
• 明太子パークスナック菓子1袋

今日の水分量

■今日の体重

64.3kg（起床後）

今日のトレーニング

今日の勉強

今日の読書

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